Кремлівська дієта

Ті, хто прагне позбутися від зайвої ваги з допомогою різних дієт, дуже часто відчувають дискомфорт від того, що змушені не тільки обмежувати себе в прийомі їжі, але і відмовлятися від улюблених страв. Між тим, існує універсальна і досить демократична дієта, яка була розроблена фахівцями одного з закритих московських медичних центрів для того, щоб допомогти впоратися із зайвими кілограмами відомим партійним діячам.

Принципи кремлівської дієти

Сьогодні Кремлівська дієта користується величезною популярністю в усьому світі, і методику російських фахівців з успіхом освоюють медики з Європи і США. Її перевага полягає в тому, що людина може вживати в їжу абсолютно все і навіть не відмовляти собі в келиху вина або віскі. Але при цьому необхідно чітко стежити за кількістю споживаних вуглеводів і дотримуватися денної норми.

Створюючи Кремлівську дієту, її розробники розрахували таблицю вмісту вуглеводів в різних продуктах харчування, використовуючи при цьому для зручності не калорії, а умовні одиниці. Досліди показали, що людина, яка прагне до схуднення, повинен споживати в добу не більше 40 у.о. вуглеводів. Якщо ж вага досяг оптимальних показників, необхідно закріпити отримані результат, то кількість присутніх в щоденному раціоні вуглеводів не повинно перевищувати 60 у.о. Автори Кремлівської дієти прийшли до висновку, що найбільша кількість вуглеводів міститься в цукрі, і 100 грамів цього продукту включає в себе дводенну норму їх споживання. Тому єдине обмеження Кремлівської дієти полягає в тому, щоб їсти якомога менше солодкого — цукерок, тістечок, шоколаду, варення. Замінити солодощі з успіхом можна сухофруктами, які набагато менш калорійні. Також слід значно скоротити вживання хліба, картоплі, різних каш і макаронних виробів. У той же час вітаються свіжі соки, м’ясо, риба і морепродукти, овочі, фрукти і ягоди, яйця, сири і знежирена молочна продукція.

Кремлівська дієта меню

Щоденне меню може включати в себе різні продукти харчування. Наприклад, почати день можна з легкого сніданку, що складається з яєчні з беконом і чашки міцної кави або чаю без цукру. В обід можна з’їсти будь-м’ясний суп, салат зі свіжих овочів, тушковане рагу з капусти з грибами, шматочок відвареної курки або яловичини. Замість хліба допускається використовувати сухі житні сухарі (не більше 2 штук), а на десерт обмежитися соком або компотом. Увечері ж не забороняється дозволити собі келих сухого вина, пюре з квасолі або гороху з біфштексом, а також каву з коньяком. Кремлівська дієта для чоловіків і жінок дещо відрізняється. Так, представницям слабкої статі рекомендується більше уваги приділяти страв з овочів, а чай і каву краще замінити соками. А чоловікам варто вводити в раціон якомога більше м’яса, щоб з його допомогою компенсувати недолік вуглеводів і не відчувати почуття голоду. В той же час використовувати Кремлівську дієту тривалий час не рекомендується тим, хто страждає захворюваннями печінки і нирок, так як цим органам буде досить складно засвоювати білкову їжу. Не слід зловживати Кремлівської дієтою і літнім людям, так як в похилому віці організм особливо потребує глюкози, яку можна отримати, в основному, з багатих вуглеводами продуктів. І, природно, Кремлівська дієта не підходить вагітним жінкам, так як малюкові для розвитку необхідно повноцінне харчування. Слід також пам’ятати, що при приготуванні перших і других страв краще всього використовувати рослинне масло, яке не містить вуглеводів, а також різні спеції, які стимулюють процес травлення.

Кремлівська дієта: відгуки та результати

Практика показує, що при використанні Кремлівської дієти вже за перший тиждень людина втрачає в середньому від 4 до 6 кг зайвої ваги. Відгуки тих, хто випробував подібний метод схуднення, досить оптимістичні. Багато жінок зізнаються, що тільки з допомогою Кремлівської дієти змогли повернути собі стрункість фігури, і при цьому не витрачали час на приготування яких-небудь спеціальних страв і відвідування фітнес-центрів. Оптимальний варіант, за словами очевидців, полягає в тому, щоб застосовувати Кремлівську дієту 3-4 рази в рік, обмежуючи курс схуднення кількома тижнями. Правда, в цьому випадку існує небезпека дуже швидко повернути скинуті кілограми. Тому багато раджу не відмовлятися від дієти повністю, а лише ввести в раціон трохи солодощів, але при цьому намагатися їм все ж не зловживати. Кремлівська дієта відмінно зарекомендувала себе серед чоловіків, які з її допомогою легко позбавляються від зайвої ваги. Але зізнаються, що доводиться відмовитися не тільки від солодкого, але і від улюбленого пива, яке містить багато вуглеводів. Ті ж, хто настільки звик до Кремлівської дієти, що використовує її постійно, відзначають, що вже протягом року стають володарями ідеальної фігури, і при цьому не побоюються того, що коли-небудь знову зможуть набрати зайву вагу.

Кремлівська дієта: таблиця балів