Абрикоси: користь і шкода
У розпал літа одним з найулюбленіших ласощів багатьох людей є свіжі абрикоси, які володіють вишуканим смаком, чудово втамовують спрагу і дуже благотворно впливають на роботу травної системи. Однак мало хто знає про те, що музеї — це не тільки смачні фрукти, але й прекрасний засіб для лікування різних захворювань.
Корисні властивості абрикосів пояснюються наявністю в складі цих фруктів, вітамінів В, РР, А і Р, які відіграють важливу роль в обмінних процесу. Крім цього, абрикоси багаті калієм, фосфором, кальцієм, залізом, міддю, кобальтом, марганцем, кобальтом, магній, фтор, йод і цинк, а також клітковину, пектини і органічними кислотами. Варто також враховувати, що стиглі абрикоси більше, ніж на 85%складаються з води і мають досить низьку калорійність. Тому їх рекомендується вживати в їжу людям з надмірною вагою за умови, що ця проблема не обумовлена гормональними змінами в організмі.
Завдяки своєму складу абрикоси чудово підходять для дієтичного харчування людей, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи. Для того, щоб калій, необхідний для зміцнення серцевого м’яза, чудово засвоювався організмом, слід з’їдати раз на добу перед їжею не менше 4-5 великих абрикосів. Людям, які страждають низьким рівнем гемоглобіну в крові, навпаки, абрикоси необхідно вживати після їжі. Причому, в цьому випадку добова доза фруктів повинна становити не менше 100 р.
Шлунково-кишковий тракт — ще одна зі сфер позитивного впливу абрикосів, які сприяють м’якому видалення калу з організму, підвищують апетит і нормалізують кислотність. Людям, які страждають виразкою шлунка, дванадцятипалої кишки або ж гастритом, абрикоси рекомендується вживати приблизно через 20-30 хвилин після їжі. Тим же, хто хоче використовувати ці фрукти в якості м’якого проносного засобу, який чудово стимулює перистальтику кишечника, слід з’їсти не менше 10-12 абрикосів натщесерце, після чого їх запити невеликою кількістю теплої кип’яченої води. У випадку, коли мова йде про нетравленні шлунка або ж відсутності апетиту, достатньо вживати в їжу 3-5 стиглих і дуже соковитих абрикосів, щоб протягом години повністю позбутися від проблем, що виникли.
Останні наукові дослідження в галузі медицини показали, що завдяки унікальному поєднанню органічних кислот абрикоси є чудовим засобом для профілактики онкологічних захворювань. В той же час вхідні в їх склад фітонциди сприяють поліпшенню пам’яті і зміцненню нервової системи. В народній медицині використовуються тільки свіжі і сушені плоди, але і абрикосовий сік. Крім зміцнення імунітету він чудово допомагає очищати організм від шлаків. Для цього вранці за півгодини до прийому їжі слід випивати приблизно 100 мл свіжого абрикосового соку. Курс очищення таким простим і доступним способом становить не менше 10-12 днів, але при необхідності його можна продовжити до 3 тижнів без шкоди для здоров’я.
З давніх часів народним цілителям відомі антисептичні та жарознижувальні властивості абрикосів. При високій температурі з свіжих фруктів готується компот, який слід пити замість води. Також добре допомагає в цій ситуації чай з абрикосовим варенням, який, до всього іншого, володіє потогінними властивостями. Якщо під час застуди сильно запалюється горло, то в такій ситуації свіжий абрикосовий сік слід розвести теплою кип’яченою водою у співвідношенні 1 до 1 і використовувати в якості полоскання 3-4 рази на добу. Варто також відзначити, що свіжі абрикоси можна застосовувати для боротьби з нагноєннями. Коли під рукою немає горезвісної мазі Вишневського, то досить розламати стиглий абрикос, одну половинку якого потрібно прикласти до рани і прибинтувати. Як правило, до ранку нарив розкривається, запалення проходить, а весь гній витікає назовні.
Абрикоси при вагітності і годуванні грудьми
Майбутнім мамам абрикоси з-за підвищеного вмісту заліза і величезної кількості вітамінів також рекомендується включати в свій щоденний раціон. Однак не варто ними зловживати, так як можливі побічні ефекти у вигляді діареї або підвищення апетиту, що може призвести до збільшення маси тіла. У той же час при лактації до абрикосам необхідно ставитися з підвищеною обережністю, оскільки активні речовини, що містяться в них, і попадають у молоко, можуть викликати у малюка сильний діатез.
Протипоказання
Протипоказань при вживанні в їжу абрикосів не так вже й багато, і пов’язані вони з досить серйозними захворюваннями. В першу чергу, мова йде про цукровому діабеті, при якому від цих смачних фруктів доведеться повністю відмовитися. Крім цього, їх варто виключити з раціону людям із захворюваннями щитовидної залози і гепатиті.
