Біль в коліні при присіданні

Одна з найбільш частих скарг при зверненні до лікаря – це виникнення болю в ногах при ходьбі, присіданні або згинання кінцівки. Причому виникнути такі болі можуть у людей різного віку і способу життя, і у молодих спортсменів і у літніх домосідів, які страждають від зайвої ваги і гіпертонії. Причини виникнення болю в коліні при присіданні можуть бути самими різними – від банального перенапруги м’язів до суглобових захворювань або хвороби Осгуда – Шлаттера.

Чому болять коліна при присіданні

Колінний суглоб – складний механізм, який щодня піддається великим навантаженням, на коліна припадати більша частина ваги тіла при ходьбі, вони постійно згинаються і розгинаються і не завжди зв’язки, хрящі та кістки витримують таке навантаження. Біль в коліні при присіданні може виникнути несподівано, але частіше можна відзначити поступове поява неприємних симптомів – спочатку коліна «хрумтять» і «поскрипують» при присіданні і вставанні, потім з’являються тягнучі і ниючі болі в суглобі, які поступово стають все більш різкими і сильними. Справитися з що з’явилися дискомфортом і больовими відчуттями в коліні самостійно дуже складно, для цього потрібно точно поставити діагноз і почати лікування, яке може сильно відрізнятися при кожному конкретному захворюванні. Ні в якому разі не можна ігнорувати біль у коліні – вона може виникнути із-за травми або гострого запалення суглоба і без відповідного лікування є ризик виникнення незворотних процесів у суглобі, у результаті яких нога може втратити рухливість.

найчастіші причини виникнення болю в коліні при присіданні

1. Травми – болі в коліні при присіданні і вставанні найчастіше виникають у молодих, активних людей, що займаються спортом. Якщо біль в коліні різка, виникла раптово під час або після тренування, обов’язково потрібно виключити травматичне пошкодження. Наприклад, розтягнення зв’язок та сухожиль колінного суглоба – найчастіша патологія, яка може з’явитися без всяких видимих причин для цього досить невдало повернутися або присісти. Рідше і набагато важче протікають вивих колінної чашечки, розрив меніска, переломи кісток колінного суглоба. У цих випадках біль дуже сильна, коліно набрякає, червоніє, і будь-який рух ногою викликає сильні болі;

2. Артрити – найчастіше від запалень суглобів страждають люди старше 30-40 років. Запалення суглобової сумки і оточуючих суглоби тканин призводить до появи неприємних відчуттів в колінах і інших суглобів у ранкові години – «ранкова скутість», суглоби збільшуються в розмірах, шкіра над ними червоніє і стає гарячою на дотик, а будь-який рух, особливо згинання ніг при присіданні викликає сильні болі;

3. Артрози – це дегенеративно-дистрофічне захворювання суглобової тканини, при якому поступово руйнуються диски і хрящова тканина, розташована між кістками суглобів. Артрози характерні для людей старшого віку, з порушенням обміну речовин, які страждають від зайвої ваги, гіподинамії, порушення кровообігу і гіпертонії. При артрозі колінних суглобів симптоми захворювання з’являються поступово, спочатку турбує деяка скутість і неприємні відчуття при присіданнях, потім з’являється біль у суглобах після фізичного навантаження і у вечірній час, а на останніх стадіях захворювання змінюється зовнішній вигляд суглоба і сильно обмежується його рухливість;

4. Бурсити колінного суглоба – запалення синовіальної сумки суглоба розвивається при попаданні інфекції верхніх дихальних шляхів або внутрішніх органів у кров, а звідти в суглоби. При бурситах порушується загальне самопочуття хворого підвищується температура тіла, з’являється головний біль, загальне нездужання, коліно червоніє, набрякає, болить при рухах. Якщо бурсит не почати лікувати вчасно, у суглобі може почати накопичуватися гній, видаляти який доведеться хірургічним шляхом;

5. Подагра – виникає при порушенні обміну речовин і накопичення солей сечової кислоти в тканинах, найчастіше при подагрі страждають дрібні суглоби, але іноді хвороба поширюється і на колінний суглоб. Подагричні болі відрізняються високою інтенсивністю, хворому боляче навіть при простому дотику до ноги, а при присіданнях або спроби зігнути ногу біль багаторазово посилюється. При прогресуванні хвороба суглоб деформується, рухи в ньому можуть;

6. Хвороба Осгуда – Шлаттера – це захворювання найчастіше виникає у дітей і молодих людей, інтенсивно займаються спортом. Первинна остеохондропатия великогомілкової кістки виникає раптово після травми або без видимих причин, хворі скаржаться на болі в коліні при присіданні, вставанні, ходьбі по сходах та інших подібних рухах, у спокої біль проходить. Це захворювання триває близько 2-3 тижнів і може повністю зникнути або перейти у хронічну форму.

Як позбавитися від болю в коліні при присіданні

Самостійно намагатися позбавитися від болю в коліні можна тільки в тому випадку, якщо ви твердо впевнені, що вона з’явилася в результаті занадто інтенсивних або неправильно проведених тренувань. У всіх інших випадках без попереднього лікарського обстеження розпочинати лікування не можна, адже в кожному конкретному випадку застосовуються різні лікарські засоби:

при травмах – головне спокій і нерухомість, також зменшити набряк і больові відчуття;

при артритах – основою лікування буде застосування нестероїдних протизапальних засобів – при артрозах — для відновлення хрящової тканини призначають хондропротектори і хондрозаменители;

при подагрі – необхідно нормалізувати обмін речовин і відмовитися від їжі з високим вмістом пуринових підстав;

при бурситах – також застосовують НПЗЗ та антибіотикотерапію.

Якщо ж біль в коліні при присіданні і вставанні з’являється тільки після інтенсивних тренувань і турбує хворого лише зрідка, з нею можна впоратися за допомогою наступних способів:

перед заняттями більше часу приділяти розтяжки – недостатній «розігрів м’язів перед великими навантаженнями часто провокує біль в колінах і інших суглобах;

правильно присідати – неправильне присідання в рази збільшує навантаження на колінний суглоб, так що стежте за своїми колінами під час вправ – вони не повинні «дивитися» всередину або назовні;

зменшити інтенсивність навантаження – якщо біль з’явився після збільшення навантаження, можливо, ваші суглоби просто до неї не готові і повернення до колишніх вправ допоможуть назавжди забути про неприємні відчуття.

Перша допомога при болі в коліні

Якщо з’явилася різка і інтенсивна біль у коліні, потрібно:

негайно припинити будь-які рухи і забезпечити колінного суглоба повний спокій;

максимально зменшити навантаження на ногу – найкраще лягти в ліжко і менше рухатися;

зняти сильний біль і набряк може холодний компрес або грілка з льодом;

зменшити неприємні відчуття в коліні можна за допомогою еластичних бинтів;

при сильних болях можна прийняти знеболювальні препарати.

Поява навіть слабких і не регулярних больових відчуттів в колінному суглобі – це привід як можна швидше звернутися до лікаря.