Болить шия після сну

Про необхідність спати на жорстких плоских подушках знають всі, але більшість з нас віддає перевагу високі і м’які «перинки» за що часто розплачується болем у шиї, що виникає після сну.

Чому болить шия після сну

Найчастіше шия болить із-за незручного положення тіла людини в сні, але іноді біль у шиї може бути ознакою таких серйозних захворювань, як остеохондроз, спондилолістез або освіта остеофітів.

1. Незручне положення тіла уві сні – найчастіша причина больових відчуттів в шиї після сну. З-за неправильного розподілу навантаження на хребет і м’язи шиї, виникає перенапруження м’язів, здавлювання хребетних артерій або защемлення нервових закінчень, що проходять через міжхребцеві отвори. В результаті цього розвивається набряк тканин або нервів, що викликає сильний різкий біль після сну, що підсилюється після при рухах головою.

2. Остеохондроз – хронічне дегенеративно-дистрофічне захворювання хребта, при якому міжхребетні диски истончатся, хребці зміщуються і здавлюють судини і нервові закінчення. Причинами появи болю в шиї після сну при остеохондрозі може бути незручне положення тіла під час сну, тривале навантаження на м’язи шиї вдень, наприклад, при роботі на комп’ютері або в лабораторії;

3. Спондилолістез — зміщення вищерозміщеного хребця може бути викликано остеохондрозом або іншими дегенеративними захворюваннями хребта, в результаті цього виникають хронічні болі в шиї, які можуть посилюватися після сну;

4. Освіта остеофітів – патологічне розростання кісткової тканини в області хребта призводить до порушення рухливості шийного відділу, обмеження рухів і появі больових відчуттів після сну в незручній позі;

У всіх описаних вище випадках біль в шиї після сну тупа, невиражена, приносить хворим деяку незручність, але не надто заважає їм вести звичайний спосіб життя. Рідше біль у шиї вранці гостра, інтенсивна, не дає хворому навіть поворухнути головою або шиєю, такі напади болю отримали назву «цервікалгія» або шийний «простріл». Вони можуть бути викликані різними причинами, але частіше усього виникають через защемлення нервових волокон, міозиту або розтягування м’язів і зв’язок шиї.

Лікування та профілактика

Регулярні болі в шиї після сну вимагають обов’язкового неврологічного обстеження і лікування, так як вони можуть бути викликані дегенеративно-дистрофічними змінами в хребті, які в майбутнє можуть стати причиною серйозних захворювань опорно-рухового апарату або внутрішніх органів. У тих випадках, коли причиною неприємних відчуттів стає неправильне положення тіла під час сну або надмірна м’язова навантаження, впоратися з проблемою самостійно:

  • ортопедичний режим – якщо у хворого немає можливості змінити подушку і матрац на ортопедичні, він повинен повністю відмовитися від високих подушок і м’яких матраців і спати на жорсткому підставі, наприклад, на підлозі;
  • спеціальна гімнастика – якщо болі зумовлені перенапруженням м’язів шиї під час робочого дня, то справитися з ситуацією допоможуть спеціальні вправи. Для відновлення нормального кровообігу і розслаблення м’язів, потрібно робити перерви в роботі кожні 30-60 хвилин і виконувати серію вправ
  • масаж – масаж шийно-комірцевої зони допоможе зняти м’язове напруження і больовий симптом
  • правильне положення тіла і голови під час сну і роботи – збереження правильної постави під час робочого дня і зручне положення тіла уві сні позбавлять від м’язового перенапруження і болю в шиї. Якщо зберігати поставу самостійно не виходить, потрібно подумати про постійному носінні спеціальних утримуючих корсетів і поясів – сучасні моделі практично не видно під одягом, зручні та ефективні. Ортопеди радять позбутися незручного взуття і спати тільки в положенні лежачи на спині або на боці;
  • медикаментозне лікування – при виражених болях в області шиї можна одноразово прийняти знеболювальні препарати: кетонів, найз, нурофен, диклофенак та інші.

    • Додати коментар