Болить спина після сну

Одна з найбільш неприємних ситуацій, яка час від часу виникає в житті кожного, це прокинувшись вранці, зрозуміти, що болить спина після сну. Якщо такі неприємні відчуття повторюються регулярно, це може призвести не тільки до зниження працездатності і поганого самопочуття хворого, але і стати причиною серйозних проблем з хребтом. Тому, якщо з’явилися болі в спині після сну, потрібно обов’язково знайти причину їх появи і позбутися від неї.

Причини появи болю в спині

1. Неправильне положення під час сну або незручне ліжко – в цьому випадку після сну регулярно виникає відчуття, що шия, спина, руки або ноги затекли» або людина прокидається, з відчуттям, що уві сні його побили, тіло здається одеревеневшим, а спина ниє більшу частину дня. Це може бути пов’язано з звичкою спати на животі, на спині з високою подушкою або зігнувшись, також біль у спині вранці з’являється після сну на дуже м’якою або жорсткою ліжка, де тіло людини не може повноцінно розслабитися і відпочити;

2. Остеохондроз хребта – дистрофія і поступове руйнування міжхребцевих дисків у шийному, грудному або поперековому відділі хребта викликає масу неприємних відчуттів у хворого. Крім болю в спині вранці, його мучать постійні, тупі болі в хребті, посилюються до вечора або після фізичних навантажень, а також м’язова слабкість і неможливість довго утримувати тіло у рівному вертикальному положенні;

3. Дистрофія м’язів хребетного стовпа – з-за постійних стресів, зайвої ваги, неправильну поставу порушується нормальне харчування корсетних м’язів, що утримують хребет і грудну клітку у вертикальному стані. М’язи ніби «заморожуються», поступово це призводить до їх дистрофії і викликає сильні болі в спині вранці, які поступово проходять протягом дня, при постійному русі і «розроблення» м’язів;

4. Запалення нервових закінчень – запалення, набряк і защемлення нервових корінців викликає сильні, не проходять болі в спині, болі такі відрізняються інтенсивністю, виникають у певному місці і посилюються після навантажень або різких рухів;

5. Травми хребта – іноді навіть давні травми, удари і падіння, які, здавалося, не залишили після себе сліду, через деякий час стають причинами появи больових відчуттів. Болі в спині посилюються при повороті в певну сторону, нахилах або різких рухах;

6. Захворювання внутрішніх органів – не завжди болі в спині пов’язані з ураженням хребта, іноді вони сигналізують про проблеми з внутрішніми органами: сечостатевої системою або органами травлення. У цьому випадку, крім болю в спині у хворого будуть спостерігатися і інші ознаки захворювання: печія, нудота, болі в животі або порушення сечовипускання і болі в статевих органах;

7. Інші захворювання – іноді постійний біль у спині може бути симптомом таких неприємних захворювань, як хвороба Бехтерева, грижа міжхребцевого диска, остеопороз та інші.

Що робити, якщо болить спина після сну

Якщо болі в спині не проходять протягом кількох днів, без звернення до фахівця не обійтися, тільки лікар зможе точно визначити причину патології та призначити відповідне лікування.

А до цього, в домашніх умовах можна:

змінити позу під час сну – привчіть себе спати на спині, без подушки, випрямивши і розслабивши руки і ноги, і ви набагато краще відпочити під час сну;

змінити матрац та ліжко на спеціальне ортопедичне ложе, а якщо це неможливо – позбутися від м’яких перин, високих подушок і занадто теплих ковдр;

забезпечити спині спокій – відмовитися від фізичних навантажень, менше рухатися, не піднімати тяжкості і при сильних болях – дотримуватися постільного режиму;

при сильних болях допомагає носіння жорсткого корсета або спеціального пояса, який утримує хребет у вертикальному положенні;

прийом нестероїдних протизапальних препаратів – при сильних болях можна одноразово прийняти таблетку «диклофенак», «ібупрофен», «нуприна» та інших;

також можуть допомогти зігріваючі мазі і крему;

у деяких випадках розслабитися і зняти м’язовий спазм допомагають теплі ванни з морською сіллю, маслом кедра, ялиці або розмарину.

Застосовувати більш серйозні лікарські засоби, робити масаж або зігріваючі компреси до визначення діагнозу не можна – можна ще більше погіршити ситуацію.