Болить таз при вагітності
З того моменту, коли яйцеклітина закріплюється в маткової стінки, в жіночому організмі починають відбуватися серйозні зміни — матка стає тим органом, який «править балом», і всі сусідні органи відчувають на собі її вплив. Мабуть, найбільшому впливу піддається таз.
Чому болять кістки тазу при вагітності
Матка розташовується всередині тазового кільця, прикріплюючись до нього з допомогою зв’язок по колу. Зв’язки, входячи в маткову порожнину, трансформуються в спіралі — при підвищеному тонусі матки болять саме ці зв’язки-спіралі. Найбільш виражені болі в області таза проявляються у жінок, які мають скручений таз: в цьому випадку зв’язки будуть натягатися неоднаково — одні занадто напружені, в той час як інші розслаблені. Такі тягнучі болі в тазової області є вагомим приводом для негайного звернення до лікаря, оскільки існує великий ризик викидня.
Причини болю в області тазу не завжди настільки серйозні, проте краще перестрахуватися, тому, якщо у вас болить таз при вагітності, необхідно терміново звернутися до вашого гінеколога.
З болями різного ступеня вираженості в тазу стикається приблизно половина майбутніх мам. Як правило, такі болі з’являються в другій половині вагітності і в більшості випадків вважаються цілком природними.
Найбільш часта причина болю в тазу — нестача в жіночому організмі кальцію. Якщо болять кістки тазу регулярно, необхідно повідомити про це свого гінеколога. Швидше за все, фахівець направить вас на біохімічний аналіз крові, за результатом якого може буде судити про достатність або недостатність мікроелементів у вашому організмі. У тому випадку, якщо буде виявлено дефіцит кальцію, вам призначать полівітаміни для вагітних з підвищеним вмістом кальцію. Можуть бути призначені і самостійні препарати кальцію. Крім полівітамінів (або препаратів кальцію) необхідно буде також збільшити кількість продуктів, що містять кальцій і вітамін D — це печінка, зелень, горіхи, м’ясо, риба, молочні продукти.
Ще одна поширена причина, яка викликає біль у тазі — це збільшується навантаження на м’язи спини: живіт росте, стає все більш важким, так і загальна вага істотно збільшується, що і призводить до болів. Зростаюча матка, сприяючи натягнення зв’язок, також може викликати болі в області тазу і крижів. Для того, щоб зменшити болі, необхідно знизити навантаження на таз і спину: приділіть особливу увагу своїй поставі, носите бандаж, займайтеся фізичними вправами, які тренують зв’язки і м’язи (кращі в цьому плані заняття у воді, в басейні). Також рекомендується якомога більше гуляти на свіжому повітрі, але при цьому не слід надягати взуття на підборах.
Обов’язково пам’ятайте про харчування, яке повинно бути збалансованим, багатим вітамінами і мікроелементами.
Полегшити больові відчуття допоможе і легкий масаж. Якщо ви змушені довго сидіти, підкладайте валик під поперек.
Не займайтеся важкою фізичною працею. Якщо вам потрібно підняти щось важке, а помічників поблизу немає, намагайтеся піднімати вантаж максимально симетрично — присядьте навпочіпки і двома руками (а не одного) беріть тягар.
Якщо таз болить дуже сильно, лікар, швидше за все, обмежить для вас фізичні навантаження. При необхідності може бути призначено медикаментозне лікування.
Ще одна причина болю в тазу при вагітності — гормон релаксин, який починає синтезуватися в період виношування малюка, і відповідає за ослаблення тканинних сполук, забезпечуючи таким чином рухливість тазового комплексу, готуючи його до пологів. Через розм’якшення тканин, через розбіжності кісток тазу в області крижів, лонного зчленування, тазу можуть з’являтися досить сильні болі, які при зміні пози тільки посилюється.
Нерідко під час вагітності нагадують про себе захворювання опорно-рухового апарату, які були у жінки ще до вагітності. Так, наприклад, якщо до вагітності у вас були остеохондроз, викривлення хребта, були слабо розвинені м’язи, які беруть участь у нахилах тазу, або інші проблеми, то можете очікувати, що під час вагітності ці захворювання проявлять себе на всю міць, адже ваш організм ослаблений, а при цьому змушений працювати з подвійним навантаженням.
Біль в області таза можна уникнути (або, принаймні, можна знизити їх інтенсивність), якщо займатися профілактикою.
Ще до вагітності, на стадії її планування, потрібно починати активно займатися спортом, приймати полівітаміни, правильно харчуватися, стежити за своєю поставою і вагою, багато гуляти на свіжому повітрі. Погодьтеся, нескладні правила, і навіть приємні, а їх дотримання дозволить вам істотно знизити ризик появи болю в області тазу під час вагітності.
