чи Можна вагітним ходити в басейн
Давно доведено, що вагітність — це не хвороба, тому майбутній мамі не варто відмовлятися від звичного способу життя. Ну, хіба що в нього варто внести деякі корективи, виключивши процедури, які можуть нашкодити малюкові. Відвідування басейну не належить до їх числа, так як помірна фізична активність жінки в період вагітності є запорукою правильного формування і розвитку плоду. Більше того, заняття спортом допомагають мінімізувати токсикоз, позбавитися від набряків і зберегти м’язи в тонусі, завдяки чому повернути стрункість фігури після пологів не складе особливих труднощів.
Плавання має для майбутньої мами ряд переваг. В першу чергу, вода дозволяє зняти навантаження з опорно-рухового апарату, і після відвідування басейну багато вагітні жінки відзначають, що на деякий час позбавляються від болю в попереку і суглобах. Крім цього, плавання — це прекрасна можливість зміцнити м’язи грудей. Багато мамології переконані, що якщо жінка під час вагітності регулярно відвідує басейн, то у неї не буде проблем з лактацією.
Майбутнім мамам не варто відмовлятися і від такої корисної процедури, як пірнання. Звичайно ж, стрибати у воду з вишки в цьому випадку зовсім необов’язково, але занурюватися у воду з головою, затримуючи дихання якомога довше, досить корисно. По-перше, легке кисневе голодування є прекрасним тренуванням для малюка, якому під час появи на світ належить пройти через брак повітря. По-друге, під час пірнання майбутня мама і сама готується до пологів: такий тренінг допоможе їй набагато легше переносить сутички. Ну і, по-третє, пірнання є прекрасною профілактикою такої поширеної патології, як внутрішньоутробна гіпоксія.
Плавання в басейні вельми сприятливо позначається на м’язах і зв’язках, перешкоджає застою крові в тканинах і стимулює роботу серцево-судинної системи. Плюс до всього, водні процедури допомагають нормалізувати процес обміну речовин в організмі, а також сприяють виведенню токсинів. Однак відвідувати басейн під час вагітності рекомендується далеко не всім жінкам. Зокрема, це протипоказано при загрозі викидня, хронічних інфекційних або ж простудних захворюваннях. Крім цього категорично заборонено плавати в басейні жінкам з туберкульозом, матковими кровотечами та еклампсією. Також варто відмовитися від плавання майбутнім мамам, які після занять відчувають тягнучі болі в області живота.
