Чому мерзнуть ноги
Про те, що ноги потрібно тримати в теплі, на всім відомо ще з часів дитинства, але що робити, якщо постійно мерзнуть ноги, і впоратися з цією проблемою самостійно не виходить?
Мерзнуть ноги: причини
Причин, за якими можуть мерзнути ноги, досить багато. Це може бути викликано неякісним взуттям, звичкою дуже легко одягатися в холодну пору року, особливістю конституції людини або внутрішніми захворюваннями.
Найчастіше ноги мерзнуть у жінок від 15 до 45 років, це пов’язано з гормональними особливостями організму і звичкою прекрасної статі звертатися більше уваги на красу, а не на практичність і теплоізоляційні властивості взуття. Нерідко з такою проблемою стикаються люди старшого віку – після 50 років у більшості з них порушується гормональний баланс, розвивається одне або кілька захворювань судинної системи, а на організм впливає безліч факторів, таких як зайва вага, куріння і неправильне харчування.
Найбільш часті причини, чому мерзнуть ноги
1. Якщо ноги мерзнуть тільки поза приміщенням або в певних умовах, то, швидше всього, у цьому винна занадто легка або тісне взуття, неправильно підібраний одяг та інші подібні причини. У таких випадках ноги мерзнуть тільки в холодну пору року і тільки поза домом – варто прийти додому і надіти теплі капці, як всі проблеми одразу ж зникають;
2. Набагато складніше, якщо ноги мерзнуть весь час, навіть у теплому приміщенні, і ніяка тепле взуття або вовняні шкарпетки, врятувати ситуацію не в змозі. Постійно змерзлі ноги – ознака порушення кровообігу в нижніх кінцівках і необхідно точно з’ясувати, чим воно викликане.
Чому постійно мерзнуть ноги
1. Вегето-судинна дистонія – при цьому захворюванні змінюється нормальне иннервирование судин, знижується швидкість кровотоку в судинах і порушується капілярний кровообіг. Страждають від ВСД люди постійно мерзнуть, у них холодні і трохи вологі ступні і долоні, а також схильність до головного болю, мігрені, непритомності і непереносимість фізичних навантажень;
2. Анемія та інші дефіцитні стани – нестача заліза, вітамінів А, Е, С та інших провокує зниження кисню в крові, робить судини більш слабкими і ламкими, а також погіршує кровообіг в цілому. При цих станах людина відчуває постійну втому, сонливість, головні болі, часто хворіє і не може зігрітись навіть у теплому приміщенні;
3. Варикозне розширення вен – некрасиві «зірочки» на судинах це далеко не все, що виникає при цьому захворюванні. Порушується структура і м’язовий тонус судин, нижні кінцівки кров надходить з працею, з-за чого хворий відчуває біль і оніміння, з’являються набряки на ногах, і вони постійно мерзнуть;
4. Зміна артеріального тиску – тривала гіпер — або гіпотонія також призводять до порушення кровообігу. При низькому тиску струм крові в нижніх кінцівках слабшає, а при високому вона насилу надходить в спазмовані судини ніг;
5. Гормональні порушення – зниження функції щитовидної залози, цукровий діабет та вікові зміни у жінок також часто стають причиною постійної мерзлякуватості ніг. Для гіпотиреозу характерна постійна втома, плаксивість, зниження настрою, аритмії, ламкість нігтів і волосся. Цукровий діабет викликає підвищену пітливість, почастішання серцебиття, швидке зниження або підвищення маси тіла, а також порушення іннервації нижніх кінцівок – ноги перестають відчувати тепло, дотику і навіть біль;
6. Глистова інвазія – масивне заселення організму глистами викликає відчуття мерзлякуватості і холоду по всьому тілі, особливо в ногах. Це пов’язано з рясним виділенням паразитами токсинів, на які реагують судини;
7. Прийом деяких лікарських засобів – тривалий прийом бета-адреноблокаторів, інших препаратів, що знижують тиск, лікарських засобів, що містять ріжків і деяких інших, викликає спазм периферичних судин і відчуття холоду в ногах і долонях;
8. Інші причини – відчуття постійного холоду в ногах може бути викликане й іншими, рідше зустрічаються захворювання: остеохондроз 3-4 ступеня, тяжкою алергією, грибковою інфекцією, облітеруючим ендартеріїтом і іншими.
Що робити, якщо мерзнуть ноги
Якщо ноги залишаються холодними постійно і всі ваші зусилля їх зігріти – безрезультатні, варто задуматися про негайне звернення до лікаря, можливо, ваш організм потребує термінової допомоги і лікування. А якщо таке неприємне відчуття виникає періодично і не приносить особливих проблем, впоратися з холодними ногами можна наступнимиметодами:
.
А крім того, варто серйозно зайнятися своїм здоров’ям: почати робити гімнастику або піти в тренажний зал, налагодити правильне харчування, відмовитися від шкідливих звичок і міцної кави, більше спати і менше нервувати, пропити курс вітамінів і купувати собі тільки комфортне взуття!
