Чому жінкам постійно хочеться плакати?

Сльози – одна з форм прояву емоцій. Але як бути, якщо хочеться плакати надто часто? З’ясуйте причини і дізнайтеся, як діяти в такій ситуації.

Чому ми плачемо?

Для початку розглянемо природні причини:

• Маніпуляція. Управління оточуючими таким способом починає освоюватися ще в дитячому віці, і якщо людина, будучи дорослою, не знаходить інших методів маніпулювання, то продовжує використовувати плач. Сльози викликають співчуття, роблять того хто плаче слабким, стають сигналом необхідності підтримки і допомоги.
• Негативні емоції: образа, злість, гнів, відчай і так далі. Сльози в таких випадках допомагають вихлюпувати весь негатив і не збирати його в собі, що захищає нервову систему.
• Щастя, дуже яскраві емоції. Так, деякі плачуть і у таких випадках, наприклад, коли відчувають радість, бачать щось красиве.
• Біль: як фізична, так і емоційна, наприклад, через травми, розрив з коханою людиною.
• Постійні невдачі. Чорні смуги бувають у житті кожного і деколи просто вибивають з колії і вимотують.

Чому бажання плакати виникає постійно?

Чому жінкам постійно хочеться плакати? З плаксивістю стикалися багато представниць прекрасної статі, і її причини можуть бути наступними:

• Перевтома. Якщо ви постійно втомлюєтеся і в кінці дня буквально падаєте без сил, це стає величезним навантаженням для нервової системи. Сльози ж будуть певним захисним механізмом, покликаним забезпечувати розрядку.
• Часті стреси. Деякі люди вміють виходити з будь-яких стресових ситуацій і зберігати холоднокровність навіть при непередбачених і небажаних подіях. Але при цьому вдома наодинці з собою або близькими емоції все одно беруть верх, виражаючись у вигляді сліз.
• Пережиті психологічні травми. Якщо сталося щось, що вибило з колії і змусило відчути психологічний біль, то мозок може прокручувати ці події знову і знову, змушуючи вас переживати і відчувати негативні емоції. Спогади часто супроводжуються плачем.
• Гормональні збої. Гормони регулюють роботу внутрішніх органів і відповідають за емоційний стан. Якщо баланс таких речовин порушується, людина може страждати від перепадів настрою, депресії, агресії, плаксивості.
• Надмірна сентиментальність, чутливість. Деякі люди беруть все близько до серця і буквально відчувають емоції інших. Такі риси характеру обумовлюють плаксивість.
• Вагітність. Так, часто бажання плакати є одним із симптомів вагітності і постає у майбутніх мам, які можуть реагувати сльозами навіть на звичайні явища і події.
• Депресія. Інші симптоми – апатія, небажання що-небудь робити, відстороненість, відсутність інтересу до навколишніх подій.

Чи корисно плакати?

Плакати насправді корисно і потрібно, причому психологи радять робити це навіть чоловікам. Соромитися сліз не потрібно, адже вони забезпечують розрядку нервовій системі, допомагають виплеснути негативні емоції, зняти напругу і розслабитися. Жінка, плачучи перед чоловіком (звичайно, не кожен день) несвідомо покаже, що вона слабша, отже, потребує захисту, підтримки. У підсумку партнер зрозуміє, що повинен цінувати супутницю і не кривдити її через дрібниці.

Сльози виконують й інші важливі функції: зволожують слизові оболонки очей і захищають їх від впливу факторів навколишнього середовища, надають антибактеріальну та протизапальну дії на органи зору, прочищають слізні протоки, виводять з організму токсини, видаляють сторонні дрібні предмети і навіть містять особливі речовини, які сприяють зняттю напруги (вони присутні при плачі через негативні емоції).

Як стримати сльози, якщо на даний момент не можна заплакати?

Що робити, якщо дуже хочеться заплакати, але зараз ніяк не можна показати свої емоції? Використовуйте поради:

1. Спробуйте переключити увагу на щось інше, наприклад, на новий наряд колеги, вид за вікном, музику, телевізор.
2. Подумайте про хороше: про майбутній відпочинок, зустрічі з коханою людиною, смачну вечерю, яка чекає вас вдома.
3. Включіть логіку і спробуйте поглянути на ситуацію інакше. Так, це складно, але, зробивши зусилля над собою і тверезо оцінивши ситуацію, ви можете прийти до усвідомлення, що події не варті ваших негативних емоцій.
4. Якщо ви не можете стриматися, вибачтеся і вийдіть в відокремлене місце, щоб виплакатися, привести себе в порядок і зібратися з силами.

Як боротися з постійною плаксивістю?

Якщо бажання плакати виникає надто часто, з ним можна і потрібно боротися:

1. Зверніться до лікаря і пройдіть обстеження. Ймовірно, плаксивість викликали збої, і фахівець може порекомендувати вам гормональний препарат, покликаний усунути дисбаланс і налагодити фон.
2. Вчіться контролювати емоції. Освоюйте техніки розслаблення, наприклад, концентруйтеся на диханні, абстрагуйтеся від подій, відволікайтеся, тримайте негативні почуття, давайте собі установки на заспокоєння, медитуйте, пропевайте мантри і так далі.
3. Якщо ви сильно втомлюєтеся, просто відпочиньте! Зробіть перепочинок і на час забудьте про роботу та обов’язки. Рушайте у відпустку, змініть обстановку або просто кілька днів проведіть вдома, відключивши телефон і дверний дзвінок (не забудьте заздалегідь попередити рідних, щоб вони не хвилювалися).
4. Людині, що відчуває постійні стреси, варто звернутися до лікаря, щоб він призначив седативний препарат, що сприяє усуненню підвищеної нервової збудливості і зняттю напруги. Це може бути заспокійливий рослинний засіб.
5. При депресії рекомендуються антидепресанти і підтримка близьких людей.
6. Після серйозних психологічних травм буде корисною допомога психолога або психотерапевта, який допоможе пережити все найгірше і прийняти те, що трапилося.

Сльози корисні, але не завжди доречні. А з постійною плаксивістю можна боротися, і тепер ви знаєте, як саме.