Дієта Ангела
Дієтологи всього світу до цих пір сперечаються про те, які продукти впливають на утворення жирових відкладень, а які, навпаки, допомагають від них позбутися. Останні дослідження показали, що досить ефективним у боротьбі із зайвими кілограмами є поєднання білка і вітамінів — такий поживний коктейль, який не тільки дозволяє уникнути виснаження організму під час дієти, але і відмінно нормалізує обмін речовин, що є запорукою того, що скинуті кілограми вже більше ніколи не повернуться. Такий спосіб схуднення називають дієтою Ангела, і його суть зводиться до повної відмови від вуглеводів протягом 13 днів. При цьому обсяги щодня прийнятої їжі істотно скорочуються, хоча багатьом з тих, хто вибирає цей спосіб боротьби з надлишковою вагою, немає потреби відмовлятися від багатьох улюблених страв.
Як схуднути за допомогою дієти Ангела
Меню дієти розписано по днях і розраховане на тиждень, після чого його необхідно повторити. Правда, з графіка дієтичного харчування випадає останній, 14-день, який фахівці рекомендують присвятити адаптації організму до звичного режиму харчування. Для цих цілей в меню рекомендується включити велику кількість різноманітних фруктів і соків, а також горіхи, родзинки і курагу, які допоможуть відновити сили після дієти.
При даному способі схуднення їжу потрібно приймати тричі на добу, стежачи за тим, щоб вечеря з’їдався не пізніше, ніж за 2 години до сну. При цьому кип’ячену або мінеральну негазовану воду можна пити в необмеженій кількості, що дозволить притупляти періодично виникає відчуття голоду. Крім цього, варто включити в щоденний раціон трав’яні чаї і відвар шипшини, але при цьому обмежити вживання солі, яку не рекомендується додавати в салати. Також варто враховувати, що протягом 13 днів хліб і цукор знаходяться під суворою забороною. Виняток становить лише останній день дієти, коли на вечерю можна побалувати себе солодощами або здобою, але в невеликій кількості.
Дієта Ангела: меню
У перший день дієти Ангела на сніданок потрібно випити чашечку натуральної кави без цукру. В обід допускається з’їсти 2 яйця, зварених круто, 1 помідор і салат із зелені, приправлений невеликою кількістю рослинного масла. Вечеря повинна включати в себе 150-20 грамів відвареної яловичини, яку можна злегка обсмажити в оливковій олії. Другий день дієти Ангела рекомендується почати з традиційної чашки кави, до якої можна додати 1 житній сухар. На обід варто приготувати пісну відварну яловичину, до якої можна додати будь-який овочевий салат на рослинному маслі. Вечеря повинна складатися з овочевого супу, який можна приготувати на м’ясному бульйоні із засмажкою. Третій день дієти складається з сніданку, який включає чашку кави і 1 житній сухар, обіду з 200 г пісної яловичини з зеленим салатом і вечері, для якого можна відварити круто 2 яйця і додати до неї кілька шматочків нежирної шинки. На четвертий день сніданок знову повинен складатися з кави і сухарика, а на обід слід відварити 2 яйця і додати до неї кілька шматочків твердого сиру. Увечері ж можна побалувати себе фруктовим салатом і склянкою нежирного кефіру. На п’ятий день дієти сніданок повинен складатися з 1 тертої моркви, яку необхідно додати 1 чайну ложку лимонного соку. На обід рекомендується приготувати смажену рибу (150-200 г), додавши до неї 1 помідор, а на вечерю обмежитися шматочком пісної вареної яловичини і зеленим салатом на рослинному маслі. Шостий день дієти Ангела є особливо насиченим білками. На ранок готується традиційний чорний кава з сухариком, зате в обід можна побалувати себе смаженим курчам і зеленим салатом, а на вечір — відварений яловичиною і будь-якими свіжими овочами. В останній день дієти Ангела на сніданок потрібно випити чашку чаю без цукру, під час обіду можна побалувати себе яловичиною гриль або невеликою порцією шашлику з зеленим салатом. Зате на вечерю можна є все, що душа забажає, але в невеликій кількості.
Дієта Ангела: відгуки
будь-Яких протипоказань для даної дієти не існує. Вона чудово підходить людям, які страждають цукровим діабетом і серцево-судинними захворюваннями, мають проблеми зі шлунком, печінкою і нирками. Правда, за відгуками тих, хто регулярно вдається до допомоги дієти Ангела, в перші дні із-за того, що організм відчуває гострий дефіцит вуглеводів, можуть виникати напади безпричинної дратівливості або апатії, так як разом з солодощами і хлібом люди недоотримують так звані «гормони щастя» — ендорфіни. Тим не менш, дієта Ангела, за твердженнями її шанувальників, дозволяє за 13 днів позбутися 7-8 зайвих кілограмів. При цьому жирові відкладення йдуть назавжди і не повертаються навіть після того, як люди включають в меню жири і вуглеводи. Якщо кожні 2-3 місяці худнути подібним способом, то протягом року можна повністю відновити фігуру і забути про надмірну вагу.
