Голлівудська дієта

Багато жінок захоплюються стрункістю голлівудських знаменитостей, вважаючи, що неодмінною складовою їх привабливої зовнішності є фітнес і дорогі косметологічні процедури. Частково це дійсно так, проте запорукою ідеальної фігури багатьох голлівудських зірок є проста і, в той же час, досить ефективна дієта, завдяки якій їм вдається постійно підтримувати себе в хорошій фізичній формі.

Як схуднути за допомогою голлівудської дієти

Голлівудська дієта заснована на досить збалансованому раціоні харчування, завдяки чому в організмі людини не відбувається необоротних процесів, здатних завдати шкоди здоров’ю. Щоб домогтися бажаного результату в питаннях схуднення, варто лише обмежити кількість уживаних жирів і вуглеводів, замінивши їх продуктами з високим вмістом білка. До них, зокрема, відноситься м’ясо, яйця, риба і морепродукти. Крім цього, щодня в раціоні повинні бути присутніми фрукти і овочі, багаті клітковиною, яка не тільки чудово втамовує відчуття голоду, але і насичує організм корисними вітамінами та мікроелементами. Ще один важливий момент, на який слід звернути увагу під час використання голлівудської дієти, полягає в рясному питво. Причому, фахівці радять віддавати перевагу зеленому чаю без цукру і вершків або очищеної негазованої води, добова норма яких повинна становити не менше 1,5 л. Також для підтримки працездатності організму та усунення таких побічних ефектів, як втому і сонливість, варто в процесі схуднення вживати вітамінні комплекси.

Жорстких обмежень при використанні голлівудської дієти немає. Правда, на час боротьби з надмірною вагою доведеться повністю відмовитися від хліба, алкоголю, цукру, солі, жирів та олії. Всі страви доведеться готувати на пару, варити або тушкувати на воді. Крім цього, сніданки в голлівудській дієті взагалі не передбачені. Однак якщо відмовитися від звички їсти вранці буде складно, то допускається після пробудження випити чашку міцної кави без цукру або зеленого чаю, а також з’їсти половинку грейпфрута.

Голлівудська дієта циклічна, і пропоноване меню в ній повторюється через кожні 7 днів. При цьому вона розрахована на 2 тижні, протягом яких можна схуднути на 7-10 кг. Примітно, що після позбавлення від зайвих кілограмів набрати вагу можна буде лише в тому випадку, якщо людина відразу ж накинутися на їжу, вживаючи в їжу все без розбору. Однак практика показує, що після курсу голлівудської дієти багато починають ставитися до висококалорійних продуктів харчування з обережністю, тому продовжують худнути навіть після того, як в раціон повертаються звичні сніданки, сіль, цукор і жирна їжа.

Голлівудська дієта: зразкове меню

Меню голлівудської дієти дуже простий і доступний практично кожному. Крім цього, приготування страв не вимагає особливих навичок і не займає багато часу. Так, в перший день на обід рекомендується з’їдати 2 варених перепелиних яйця або одне куряче і один свіжий помідор середніх розмірів. Після цього можна випити чашку зеленого чаю або кави. На вечерю варто обмежитися салатом зі свіжих огірків чи капусти, одним курячим або двома перепелиними яйцями і половинкою грейпфрута. На другий день дієти обід знову складається з яєць, великого грейпфрута і чашки чаю або кави, а на вечерю можна побалувати себе відвареної яловичиною (не більше 200 г), свіжим огірком, кави або зеленим чаєм. На третій день до обіду знову слід відварити яйця, проте їх слід вживати в їжу разом зі свіжим помідором або салатом з капусти і огірків. Чай або каву по-як і раніше присутні в раціоні. Увечері ж слід повторити меню попереднього дня, приготувавши на вечерю яловичину. Четвертий день передбачає полегшений варіант обіду, який повинен складатися з капустяного або огіркового салату, цілого грейпфрута, чаю або кави. Зате на вечерю можна відварити куряче або два перепелиних яйця, після чого порадувати себе десертом з нежирного сиру, чаєм або кавою. Обід п’ятого дня повинен складатися з яєць, капустяного салату і чашки чаю. Зате на вечерю можна приготувати відварну рибу (не більше 200 г) і огірковий салат, запиваючи їжу чаєм або кавою. Шостий день голлівудської дієти вважається одним з найскладніших, так як на обід можна з’їсти лише по одному яблуку, апельсина і грейпфрута. Зате ввечері можна приготувати королівський вечерю з відварної яловичини, капустяного або огіркового салату і зеленого чаю. Сьомий день передбачає обід з 200 г відвареної курки і капустяного салату, 1 апельсина або грейпфрута м чашки зеленого чаю. Увечері ж варто обмежитися фруктовим салатом з яблук, грейпфрута і апельсинів. Протягом наступного тижня меню слід повторити.

Відгуки про голлівудській дієті

Ті, хто пробував худнути за допомогою голлівудської дієти, відзначають, що зайві кілограми буквально тануть на очах, так як відсутність солі сприяє виведенню рідини з тканин. Крім цього, шкіра стає більш гладкою, з’являється легкість у всьому тілі і помітно підвищується життєвий тонус. Правда, із-за нестачі калорій нерідкі випадки, коли під час схуднення відзначаються легке запаморочення і нудота. У цьому разі потрібно відмовитися від кави і збільшити дозу прийнятих вітамінів. Стандартний результат, якого люди досягають за допомогою голлівудської дієти для схуднення на 6-7 кг за 2 тижні. Проте в деяких випадках таким способом вдається позбутися від 10-11 зайвих кг