Гречана дієта

Раптом виявити, що улюблена спідниця не застібається на стегнах, завжди неприємно. А якщо саме в цій спідниці ви обирались піти на побачення в наступне неділю — неприємно удвічі. Можна, звичайно, купити іншу спідницю або плаття, але сама думка про те, щоб купувати одяг більшого розміру, для багатьох жінок просто блюзнірська. Якщо ви належите до групи саме таких жінок, значить, пора задуматися про дієті.

Однак, дієта дієті різниця — є дієти, що дозволяють скинути багато зайвих кілограмів, які навряд чи потім повернуться (якщо ви не станете надто захоплюватися тістечками та піцою), а є монодієти, які дозволяють за короткий термін скинути зайву вагу, проте, після такої дієти доведеться міняти свій раціон, для того щоб скинуті кілограми не повернулися назад, та ще в компанії (з іншими кілограмами).

Монодієт існує сьогодні дуже багато — це рисова, яблучна, гречана, кефірна дієти і так далі.

Однією з найбільш популярних дієт можна назвати гречану, яка не тільки допомагає скинути зайву вагу, але і очищає організм, кишечник. Крім того, багато з тих, хто сидів на гречаній дієті, кажуть, що ефект полягає не тільки в зменшенні ваги, але і в тому, що шкіра очищається сама собою. Також до переваг цієї дієти можна віднести простоту (готувати не доведеться взагалі) і дешевизну (протягом тижня ви витратите на харчування близько 200 рублів).

Як схуднути за допомогою гречаної дієти

Що стосується рецепту, то він простий і примітивний — стакан гречки ввечері заливається двома склянками окропу. Отримане блюдо ви зможете є, скільки душі завгодно, запиваючи його необмеженою кількістю мінеральної води. Також в добу можна випивати 1 літр 1% кефіру.

Втім, незважаючи на уявну простоту, гречана дієта володіє і деякими особливостями:

— В ідеалі сидіти на гречаній дієті можна від 7 до 14 днів. Більш довгий термін може призвести до проблем зі здоров’ям, які в результаті «переважать» скинутий вага;

— Гречана крупа не вариться, а запарюється, таким чином зберігається максимум корисних речовин;

— Гречана дієта не є голодною — вживати гречку ви можете в будь-яких кількостях і в будь-який час, тому дотримуватися режим не так складно;

Повна заборона на приправи, соуси, сіль. Дані продукти не дарма заборонені: приправи викликають спрагу і розпалюють апетит, сіль затримує воду в організмі, а соуси містять і спеції, сіль, крім того, є самі по собі калорійними;

— Для дієти краще вибирати гречку блідо-зеленого кольору, а коричнева крупа нехай залишається для наваристою каші з маслом;

— Не варто розширювати раціон. Якщо вам зовсім не хочеться їсти одну гречку, ви можете доповнити раціон яким-небудь фруктом або овочем — помідором, огірком, яблуком або додати до раціону 100 г знежиреного йогурту. Однак це небажано.

Існують у гречаної дієти і протипоказання по частині шлунково-кишкового тракту. При гострих проблемах з кишечником, з шлунком, питання нелечебных дієт взагалі не повинен розглядатися. Якщо ж у вас є хронічні захворювання, рекомендується порадитися з лікарем.

Варто відзначити, що зазвичай монодієти підбираються виходячи з власних смакових переваг. Однак навіть ті, хто обожнює гречку, навряд чи отримають задоволення від цієї дієти — запарена крупа без масла і солі досить істотно відрізняється від гречаної кашки з маслом. Втім, звикнути до такого раціону не так складно, потрібно тільки правильно налаштувати себе спочатку.

І останнє, виходити з дієти потрібно правильно, без гасел «зараз объемся», з відмовою від смаженої картоплі і майонезу, із зменшенням звичайного раціону.

Власне, цим і хороші монодієти, гречана зокрема, що результат помітний практично відразу.

Гречана дієта: відгуки та результати

Прихильники гречаної дієти переконані, що цей спосіб схуднення, в першу чергу, дозволяє позбавити організм від зайвої рідини і шлаків, тому вже через 2-3 тижні помітно знижується не тільки вагу тіла, але і зникають такі дефекти фігури, як відвислий живіт і подвійне підборіддя. Крім цього, зовсім необов’язково дотримуватися суворих правил — під час схуднення цим методом деякі дозволяють собі трохи фруктів і овочів, а також кава і чай без цукру, і при цьому без особливих проблем втрачають зайві кілограми.

Ті, хто випробував на собі гречану дієту, пишуть у відгуках, що обов’язково слід прислухатися до свого організму. Якщо на кінець другого тижня гречану кашу їсти не хочеться, то слід скоротити добовий обсяг її споживання і почати поступово вводити в раціон інші, але обов’язково низькокалорійні продукти.