Інфрачервона сауна: користь і шкода

В гонитві за ідеальною фігурою багато хто з нас забувають про елементарні заходи безпеки, вважаючи, що краса вимагає жертв. Однак згодом за свої необдумані вчинки нерідко доводиться розплачуватися здоров’ям, яке відновить не так-то просто. Особливо багато проблем виникає у тих, хто намагається боротися із зайвими кілограмами за допомогою інфрачервоної сауни, яка сьогодні є практично в кожному салоні краси. Запрошуючи клієнтів пройти цю процедуру, багато косметологи замовчують про негативні наслідки такого методу схуднення, акцентуючи увагу лише на перевагах інфрачервоної сауни. Однак її використання є маса недоліків, про які неодмінно слід знати тим, хто планує вдатися до допомоги подібної методики боротьби із зайвою вагою.

Інфрачервона сауна являє собою спеціальну кабіну, стіни і стеля якої вмонтовані випромінювачі. У підсумку інфрачервоні промені безпосередньо впливають на тіло, що знаходиться всередині людини, прогріваючи його до заданої температури. Звичайно ж, цей ефект можна порівняти з тим, якого можна досягти в звичайній парильні. Різниця лише в тому, що витрати, пов’язані з експлуатацією подібної кабіни, набагато нижче, адже не потрібно піклуватися про дровах, парі та інших атрибутах цієї сауни.

Користь інфрачервоної сауни

Що стосується самого інфрачервоного випромінювання, то позитивні моменти в його впливі на організм все ж таки присутня. В першу чергу, таки промені не тільки прогрівають тіло, але і прискорюють обмінні процеси в організмі. Це означає, що підшкірні жирові відкладення дійсно починають танути буквально на очах. Одного візиту в інфрачервону сауну, який триває, як правило, не більше 30 хвилин, достатньо, щоб позбавиться від 500-700 г надмірної ваги. І це за умови, що вам не доведеться витрачати енергію, виконуючи непосильні фізичні вправи.

Плюс до всього, інфрачервоне випромінювання досить позитивно впливає на організм, покращуючи процес кровообігу, допомагаючи вивести з м’язів так небезпечну для здоров’я молочну кислоту і навіть перешкоджаючи утворенню холестеринових бляшок. Якщо хоча б раз на тиждень відвідувати інфрачервону сауну, можна попередити розвиток багатьох захворювань, адже планомірне прогрівання організму пов’язано з розширенням судин, що є для них прекрасним тренуванням. Окремо варто відзначити, що інфрачервона сауна багатьма людьми переноситься набагато легше, ніж парилка, так як повітря всередині позбавлений вологості, що не утруднює дихання. Такий варіант оздоровлення та боротьби з надмірною вагою ідеально підходить для людей, які страждають вегето-судинною дистонією і втрачають свідомість вже через кілька хвилин перебування у звичайній сауні.

Чим шкідлива інфрачервона сауна

Разом з тим, зловживати використанням інфрачервоного випромінювання в оздоровчих цілях все ж не слід, адже підвищення температури тіла створюють додаткове навантаження на весь організм, включаючи серцево-судинну систему. Тому досвідчені дієтологи не рекомендую проводити у такій сауні за один сеанс більш 20-30 хвилин. При цьому не варто відвідувати сауну після напруженого трудового дня або перед початком тренування, що може дуже негативно позначитися на загальному самопочутті. Крім цього, під час процедури слід пити воду, яка допоможе уникнути перегріву організму. У інфрачервоної сауни є одна особливість: вона не тільки дозволяє боротися з надмірною вагою, але і підсилює процеси, які протікають в організмі. Тому якщо ви відчуваєте головний біль або ж страждаєте від застуди, то вплив на тіло інфрачервоним випромінюванням лише погіршить ситуацію. Якщо перед процедурою щільно поїсти, то тяжкість в шлунку на найближчі добу вам буде гарантована. Ну, а якщо відправитися в сауну натщесерце, то ризик втрати свідомості в цьому випадку різко зростає.

Протипоказання користування інфрачервоною сауною

Взагалі ж існує досить великий перелік протипоказань використання інфрачервоної сауни. В першу чергу, її категорично заборонено відвідувати людям, які страждають будь-якими хронічними захворюваннями, так як ймовірність того, що вони загостряться після процедури, досить велика. При будь-яких дерматологічні проблеми, будь то звичайна екзема або ж псоріаз, відвідувати інфрачервону сауну також не рекомендується.

Це стосується онкологічних захворювань, фіброміоми матки, дисфункції щитовидної залози, занадто низький або ж, навпаки, підвищеного тиску — всі ці проблеми зі здоров’ям ризикують посилитися після впливу інфрачервоними променями на організм. Крім цього, подібна процедура знаходиться під забороною для майбутніх мам, а також для жінок у період післяпологового відновлення, який займає не менше 6-8 тижнів. Також серйозної шкоди здоров’ю сауна може принести людям, в організмі яких відбуваються різні запальні процеси, від банального циститу до артриту.