Кавунова дієта
Існує багато різних способів боротьби з надмірною вагою. Однак у більшості випадків необхідно не тільки дотримуватися певних вимог в харчуванні, але і ретельно вираховувати споживані калорії. Кавунова дієта в цьому відношенні є не тільки більш простим, але і достатньо «смачним» способом схуднення, завдяки якому за 5 днів можна позбутися від 3-4 кг жирових відкладень.
Є кілька способів схуднення за допомогою кавуна, проте кожен з варіантів заснований на дивовижні властивості цього продукту. В першу чергу, кавун є ідеальним засобом для очищення організму від шлаків і токсинів. З урахуванням того, що у дорослої людини вага затверділих калових відкладень може становити до 20-25 кг, результати такої дієти часом дійсно вражають. Крім цього, кавун володіє прекрасними сечогінними властивостями, завдяки яким можна очистити печінку і нирки від піску і солей важких металів. Нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту, насичення організму клітковину, відновлення функцій сечостатевої системи — ось далеко не повний перелік проблем, які, крім надмірної ваги, дозволяє вирішити кавунова дієта.
Кавунова дієта на 5 днів
Для того, щоб розрахувати добову норму споживання кавуна, необхідно знати масу власного тіла, яку необхідно розділити на 10. Таким чином, якщо ви важите 60 кг, то в день слід з’їдати не менше 6 кг кавунової м’якоті. Тільки в цьому випадку можна буде не тільки очистити організм і нормалізувати його роботу, але і позбавитися від зайвих кілограмів. Тим, хто хоче домогтися необхідного результату якомога швидше, варто скористатися жорсткої кавунової дієти, яка розрахована на 5 діб і передбачає, що крім м’якоті плоду в їжу більше нічого не можна вживати. З раціону слід виключити не тільки усі продукти харчування, але і більшість напоїв. Так, на 5 днів доведеться відмовитися від кави, а чорний чай, який можна пити не частіше 2 разів у день, варто замінити зеленим. Щодо очищеної і мінеральної води обмежень не існує. Однак практика показує, що тим, хто сидить на кавуновій дієті, на відчуття спраги гріх скаржитися. Тим не менш, при необхідності можна випивати в день до 3 л води, яка буде легко виводитися з організму за рахунок сечогінних властивостей кавуна. Вибравши для схуднення саме цей спосіб, можна їсти кавун у будь-який час доби, в тому числі і перед сном. Цей продукт є низькокалорійним, легко засвоюється організмом і не доставляє проблем. Єдиним дискомфортним відчуттям можуть стати різі в області сечового міхура. Якщо такі симптоми присутні, то не варто панікувати або ж відмовлятися від дієти. Це означає, що з ваших нирок інтенсивно виводяться камені і пісок. Як правило, вже до кінця кавунової дієти біль і різь повністю зникають. Після того, як курс схуднення завершено, не варто накидатися на улюблені страви. Для того, щоб відчувати себе не тільки ситно, але і комфортно, перші кілька днів необхідно обмежитися легкими кашами, свіжими фруктами і овочами. Пізніше можна буде ввести в раціон відварне м’ясо і смажену рибу, однак не варто забувати, що для закріплення досягнутих результатів зловживати жирною їжею все ж не слід.
Кавунова дієта на 10 днів
Другий варіант кавунової дієти є більш щадним, так як припускає використання інших продуктів. Однак такий спосіб схуднення розрахований приблизно на 10 днів, протягом яких слід дотримуватися певного режиму харчування. Звичайно ж, його основу складатимуть соковиті кавуни, які необхідно вживати в їжу кожні 2-3 години, з’їдаючи стільки соковитої м’якоті, скільки можете. При цьому добову дозу споживання кавуна все ж слід дотримуватися, інакше її перевищення може негативно позначитися на роботі нирок, відчувають підвищене навантаження. Якщо з’їдати менше кавуна, ніж потрібно, то необхідного ефекту схуднення і очищення організму досягти набагато складніше.
Суть цього варіанту дієти полягає в тому, що для ситності кавун можна їсти з житнім хлібом, кількість якого слід обмежити 1-2 скибочками. Крім цього, на обід допустимо готувати варену курку або ж запікати нежирну рибу, які можна доповнювати гарніром зі свіжих овочів. Що стосується напоїв, то вранці не забороняється побалувати себе чашкою кави без цукру, однак протягом дня краще всього пити очищену фільтровану воду. При тому після 18 години слід вживати в їжу тільки кавун, виключивши з раціону житній хліб і напої.
Цей варіант дієти є більш щадним, однак при точному її дотриманні можна скинути до 5 кг зайвої ваги. Плюс до всього, такий спосіб схуднення не вимагає дотримання певних норм харчування у наступні кілька днів після закінчення дієти. Тим не менш, фахівці рекомендують для закріплення досягнутих результатів після завершення курсу схуднення хоча б протягом 2 тижнів виключити з раціону жирну, гостру і пряну їжу.
