Кефір з корицею для схуднення
Багато дієти, розраховані на боротьбу із зайвою вагою, мають ряд обмежень у харчуванні. Тому витримати, наприклад, 10 днів на вівсяній каші без солі і цукру або ж на свіжих овочах без хліба мало кому під силу. Плюс до всього, навіть короткочасний відмова від жирів і вуглеводів призводить до порушення роботи організму і, в першу чергу, негативно позначається на травній системі. Тому ті, хто зацікавлений в схудненні, постійно знаходяться у пошуку засобів, які б дозволили позбавитися від зайвих кілограмів без шкоди для здоров’я і відмови від улюблених страв. До таких універсальних продуктів, зокрема, належать кефір і кориця — два компоненти, які в поєднанні дають корисний, смачний і, головне, дуже низькокалорійний коктейль. Плюс до всього, кефір і кориця чудово очищають організм від шлаків, сприяють більш повному засвоєнню їжі і спалюванню жирових відкладень. Однак головним достоїнством такого коктейлю є можливість харчуватися так, як ви звикли. А надлишки жирів і вуглеводів в організмі просто будуть розщеплюватися завдяки використанню напою, який давно вже взяти на озброєння дієтологами у багатьох країнах світу.
Якщо надлишок ваги пов’язаний з порушеннями обміну речовин в організмі, то в цьому випадку варто включити в щоденний раціон коктейль, який готується з 200 мл кефіру, 1 чайної ложки натурального меду, 0,5 чайної ложки кориці, 1 столової ложки лимонного соку і щіпки меленого імбиру. Суміш слід гарненько збити міксером і використовувати в якості десерту після сніданку. Причому, під час їжі можна ні в чому себе не обмежувати, так як калорії від порції смаженої карти або ж здобної булочки за рахунок цілющого коктейлю будуть повністю спалені. Плюс до всього, такий напій допоможе відновити роботу підшлункової залози, очищає нирки і печінку. Використовувати його можна щодня, і вже через місяць ви побачите, що пора повністю міняти гардероб, так як вся одяг стане вам велика, як мінімум, на 2 розміри.
Тим, хто постійно відчуває почуття голоду і тому не може обмежити себе в прийомі їжі для того, щоб схуднути, варто за 20-30 хвилин до їжі випивати склянку кефіру, в який додана щіпка кориці і червоний мелений перець на кінчику ножа. Така суміш не тільки притупляє апетит, але і нормалізує обмін речовин в організмі. Плюс до всього, після прийняття їжі процес розщеплення жирів не дозволяє їм відкладатися. Достатньо протягом доби тричі випити такий коктейль, як ви помітите, що стали вживати значно менше їжі. З часом ви зможете обходитися половинної порцією їжі, не відчуваючи при цьому голоду і ефективно позбавляючись від зайвих кілограмів.
У разі, якщо ви хочете відмовитися від сніданку або вечері на догоду власній фігурі, але не можете придушити в собі почуття голоду, варто приготувати смачний і дуже легкозасвоюваний коктейль з 300 мл кефіру, м’якоті 4-5 кислих яблук і 0,5 чайної ложки кориці. Яблука очистіть від шкірки і серцевини, пропустити через м’ясорубку, після чого змішати з іншими інгредієнтами в блендері. Примітно, що такий коктейль не втрачає своїх дієтичних властивостей протягом доби, тому його можна розділити на дві частини, одну з яких випити вранці, а другу залишити на вечерю. Подібними властивостями володіє і коктейль, що складається з 200 мл кефіру, 1 чайної ложки меду і щіпки кориці. Цей напій багато дієтологів вважають чудовим енергетиком і радять його використовувати тим, хто бореться з надмірною вагою за рахунок не тільки обмеження себе в їжі, але і за допомогою регулярних занять спортом. Використовуючи такий коктейль щодня замість сніданку, можна за тиждень схуднути на 2-3 кг без особливих зусиль. Однак якщо при цьому відмовитись від калорійної їжі і відвідувати тренажерний зал, то за 7 днів можна скинути близько 5 кг зайвої ваги.
Втім, можна просто пити кефір з корицею вранці і перед сном, щоб схуднути, не відмовляючись при цьому від солодощів і делікатесів. Правда, приготування такого напою для спалювання калорій має свої особливості. По-перше, кефір повинен бути знежиреним, інакше ефект від прийому такого напою буде дуже низьким. По-друге, після змішування 200 мл кефіру і 0,5 чайної ложки кориці склянку слід накрити блюдцем і дати постояти коктейлю не менше 10 хвилин. Пити його потрібно за 30 хвилин до прийому їжі вранці і не раніше, ніж через годину після вечері. Крім цього, таким напоєм можна запросто замінити один з прийомів їжі, наприклад, сніданок.
Тим же, хто обожнює солодощі, перед сном варто готувати суміш з 200 мл кефіру, 0,5 чайної ложки кориці, 100 г будь-яких сухофруктів. Такий коктейль дозволить не тільки чудово втамувати голод і очистити організм від шлаків, але і допоможе позбутися від нав’язливого бажання з’їсти торт або ж шоколадку, які категорично протипоказані тим, хто хоче схуднути.
