Хурма: користь і шкода

З настанням холодів на ринках і в магазинах з’являється хурма — тропічних фрукт, який володіє незвичайним смаком і має масу корисних властивостей. Батьківщиною хурми є Китай, де ця рослина споконвіку вирощували в лікувальних цілях. Сьогодні хурма є їжею гурманів, солодким фруктовим десертом, який із задоволенням вживають в їжу як діти, так і дорослі. Однак не варто забувати, що плоди цієї рослини можуть стати чудовим ліками при найрізноманітніших недугах, починаючи від простуди і закінчуючи гіпертонією.

Чим корисна хурма

Секрет хурми простий — вона багата найрізноманітнішими вітамінами, серед яких — В, С, А, Е і РР. Їх у цьому фрукті міститься набагато більше, ніж у яблуках або лимонах. Крім цього, хурма містить безліч важливих мікроелементів, які так необхідні для правильної та безперебійної роботи людського організму. Магній, калій, залізо, калій, бета-каротин, фруктоза, дубильні речовини і органічні кислоти — ось далеко не повний перелік речовин, що містяться в плодах цієї рослини. Їх наявність і обумовлює корисні властивості хурми, яка, в першу чергу, важлива для людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями.

Якщо щодня з’їдати по 1-2 стиглих плода цієї рослини, то можна нормалізувати артеріальний тиск знизити крихкість судин і позбутися від холестеринових бляшок. Крім цього, глюкоза і фруктоза, які містяться в хурмі, чудово зміцнюють і живлять серцевий м’яз, тому регулярне вживання цього фрукта є прекрасною профілактикою інфаркту та ішемічної хвороби серця.

В’яжучі та антисептичні властивості хурми відомі з незапам’ятних часів. Тому плоди цієї рослини чудово допомагають при розладах шлунково-кишкового тракту і харчових отруєннях. З рівним успіхом їх рекомендується вживати в їжу при запорах і діареї, кишкових кольках і метеоризмі. Крім цього, хурма володіє загоюючими властивостями, тому підходить тим, хто страждає гастритом і виразковою хворобою.

При простудних захворюваннях не тільки корисно їсти хурму, яка завдяки величезній кількості вітамінів допомагає подолати недугу, але і полоскати горло соком цієї рослини. Для приготування ліків слід 5 столових ложок соку злегка перезрілого плоду змішати з такою ж кількістю теплої кип’яченої води. Застосовувати полоскання слід 2-3 рази на день за 20-30 хвилин до їжі. Крім цього, сік хурми, розведені водою, рекомендується закапувати в ніс при сильному нежиті, який носить як простудний, так і алергічний характер.

Останні наукові дослідження показали, що хурма є чудовим природним антиоксидантом, який омолоджує організм, виводить з нього шлаки і запускає регенераційні процеси. Щоденне вживання плодів цієї рослини також сприяє боротьбі з надмірною вагою, покращує загальне самопочуття і настрій. Тим же, хто хоче позбутися від вугрів або страждає збільшенням пір шкіри, косметологи рекомендують кілька разів на тиждень наносити на обличчя кашку з хурми, змішану з яєчним білком. Змивати таку маску слід через 20 хвилин холодною водою, після чого шкіри рекомендується обробити перекисом водню.

Чим корисна хурма при вагітності

Хурму обов’язково варто включати в раціон людей всіх вікових категорій. Проте особливо корисний цей фрукт вагітним, і не тільки завдяки великій кількості вітамінів. Хурма в надлишку містить необхідну організму вагітної жінки залізо, допомагаючи впоратися з анемією. Крім цього, плоди хурми є прекрасним профілактичним засобом, що допомагає уникнути вірусних та простудних захворювань. Але навіть якщо майбутня мама все ж стала жертвою грипу, то медики замість сильнодіючих антибіотиків рекомендують включити в раціон хурму, яка допомагає позбутися від болю в горлі, кашлю і нежиті, але при цьому не заподіює шкоди здоров’ю малюка. Варто також зазначити, що плоди цієї рослини є відмінним антидепресантом і допомагають вагітним легко справлятися з роздратуванням, втомою і безсонням. Достатньо щодня з’їдати по одному фрукту, щоб позбутися від багатьох негативних симптомів, які супроводжують вагітність. При цьому не слід забувати, що кальцій, який міститься в хурмі, дуже корисний не тільки для малюка, але і для мами, так як зміцнює кістки, зуби, нігті і волосся, які, як правило, за час вагітності приходять у вельми плачевний стан.

Хурма при грудному вигодовуванні

Далеко не всі фрукти можна вживати в їжу для годуючих мам. Однак сувора заборона не стосується хурми, що дуже сприятливо впливає на здоров’я молодої мами і допомагає швидко зміцніти новонародженому маляті. Завдяки підвищеному вмісту заліза хурма є природним засобом для профілактики анемії, вона дуже сприятливо впливає на процеси травлення і сприяє формуванню кісткової системи. Крім цього, хурма багата на вітаміни, які так необхідні і мамі, і малюкові. Правда, в плодах цієї рослини містяться і досить сильні алергени, що може стати причиною шкірних висипань у новонародженого.

Шкоду хурми і протипоказання

Хурма не має яких-небудь протипоказань і дуже рідко викликає алергію, навіть якщо щодня перевищувати норми її вживання, які складають 3-5 фруктів на добу. Тим не менш, з-за наявності глюкози і фруктози хурмою не варто захоплюватися людям, які страждають на цукровий діабет. При вікових змінах мікрофлори шлунково-кишкового тракту, які призводять до регулярних запорів, також слід обмежити вживання плодів цієї рослини, які можуть спровокувати непрохідність кишечника.