Лимонна дієта

Лимонна дієта — це справжня знахідка для тих, хто не хоче відхилятися від свого звичного раціону. Основним її умовою є збалансоване харчування, харчуватися потрібно помірно, уникаючи мучного і солодкого. Але незважаючи на те, що особливих обмежень ця дієта не передбачає, є ідеальне меню, яке буде відмінно поєднуватися з нею.

Як схуднути за допомогою лимонної дієти

сніданок крім склянки лимонного соку, розведеного водою, ви можете з’єднання їсти геркулесову кашу, зерненный сир, йогурт, овочі, курячі яйця, зварені круто або тост з сіром. На обід ви можете вибирати з величезного списку страв. Це можуть бути практично будь-супи, яловичина, риба, куряче філе, рис, гречка, варену картоплю, овочі, словом, список дійсно величезний. Ви можете додавати лимонний сік в другі страви, що благотворно вплине на результати.

На перший погляд здається дивним, що лимон сприяє схудненню. Проте все пояснюється наявністю в ній речовин, які розщеплюють жири. Крім них цей фрукт багатий пектином, стабілізує рівень цукру в організмі, і вітаміном С, благотворно впливає на імунну систему людини. Також лимон покращує обмін речовин, що є одним з ключових чинників здорового організму.

Так яка ж методика лимонної дієти? Все досить просто. Легкість виконання — ще один очевидний плюс цього способу схуднення. Головне, систематично дотримуватися певного графіка і приймати лимонний сік натщесерце. Важливо полоскати рот розчином соди, щоб лимонна кислота не роз’ясненнями їдала зубну емаль. 1 день необхідно вичавити 1 лимон на 1 склянку води, далі протягом п’яти днів поступово збільшувати кількість лимонів і води, отже, на 6 день ваша норма: 6 лимонів на 6 склянок води. На 7 день потрібно вичавити 3 лимона в трилітрову тару і додати чайну ложку меду. Суміш потрібно випити протягом дня. Після 7 дня слід зменшення кількості лимонів в строго зворотному порядку. Тривалість дієти — два тижню, а завершується вона тією ж процедурою, що і на 7 день. Даний вид дієти відноситься до числа очисних. З її допомогою можна скинути близько 10 кг, але ця цифра варіюється в залежності від особистих особливостей кожної людини. Однак, людям з підвищеною кислотністю вона протипоказана, тому, щоб уникнути негативних наслідків потрібно проконсультуватися з лікарем-дієтологом. Періодичність — як мінімум два місяці.

Лимонна дієта: відгуки та результати

Про лимонної дієти дуже багато відгуків, хтось задоволений результатами, інші чекали набагато більш значних змін. Багатьом цей спосіб допоміг скинути близько 6 кілограм. На різних форумах, присвячених питанням дієт і схуднення, можна знайте безліч позитивних відгуків. Багато дівчат регулярно вдаються до допомоги лимонної дієти, повертаючись до неї кілька разів на рік. Однак, є і негативні коментарі від тих, хто або зовсім не скинувши вагу, або всього 500-600 грам. Є й такі, хто відчув болі в кишечнику або печінки, тому перед початком дієти не забудьте порадитися з фахівцем.

Ефективність цієї, як і будь-якої іншої дієти, можна підвищити з допомогою регулярних фізичних навантажень. При такому поєднані результат буде помітний набагато швидше, ніж у тих, хто нехтує вправами.

не Можна абсолютно точно сказати, скільки кілограм скиньте самє ві, вибравши лимонну дієту. Це залежить від величезної кількості факторів: вашого обміну речовин, харчування та кількості фізичного навантаження, тому відгуки інших людей — тільки грунт для роздумів. Ваш результат залежатиме тільки від вас.