Лляне масло для схуднення
Боротися з надмірною вагою можна по-різному. Однак якщо мова йде про всіляких дієтах, то для збереження здоров’я фахівці рекомендують використовувати таблетки і біодобавки, а натуральні продукти, що володіють здатністю розщеплювати жири. До них, зокрема, відноситься лляне масло, яке сьогодні широко використовується не тільки в косметичній промисловості, але і в медицині. Правда, мало хто знає про те, що цей натуральний і дуже корисний продукт, який є прекрасною підживленням для організму, також сприяє позбавленню від жирових відкладень.
Лляне масло має безліч достоїнств і володіє унікальним хімічним складом. Однак основна його перевага перед іншими засобами для схуднення полягає в тому, що під час дієти організм не тільки очищається від шлаків, але і збагачується вітамінами. В результаті прийому лляної олії йдуть жири і шлаки, а шкіра, нігті та волосся значно зміцнюються, знаходячи здоровий і привабливий зовнішній вигляд. Крім цього, варто зазначити, що льняна олія є прекрасним антиоксидантом. Тому при такій дієті організму повністю омолоджується і відновлюється, зникає хронічна втома і депресія, які при обмеженні прийому їжі можуть лише посилюватися.
Худнути за допомогою лляної олії досить просто і комфортно. Головне-дотримувати дозування і дотримуватися певного раціону харчування. слід Починати з 1 чайної ложки олії, яку слід приймати ранком натще, запиваючи склянкою кип’яченої води кімнатної температури. Якщо вода буде гарячою, то що містяться в олії, кислоти, що сприяють розщепленню жирів, просто будуть нейтралізовані, і сама процедура не принесе очікуваного ефекту. Снідати після прийому лляної олії слід не раніше, ніж через 20 хвилин. Причому, найкраще обмежитися легкими і низькокалорійними стравами — кашами, салатами, відвареним м’ясом. Увечері не раніше, ніж через 2 години після останнього прийому їжі, цю процедуру слід повторити.
Перший тиждень схуднення за допомогою лляної олії передбачає прийом 1 чайної ложки льняного масла двічі на добу. На цьому етапі відбувається інтенсивний процес очищення організму, тому вага буде стрімко йти за рахунок видалення шлаків. Проте з другого тижня для того, щоб досягти розщеплення жирових відкладень, слід збільшити дозу лляної олії до 1 столової ложки за один прийом. Протягом третього тижня кількість препарату слід знову скоротити до 1 чайної ложки, після чого в лляний дієті слід зробити перерву хоча б на місяць. Якщо чітко виконувати всі вимоги, то за 3 тижні можна схуднути приблизно на 5-7 кг Але при цьому не варто забувати, що важливу роль у цьому питанні відіграє правильне і збалансоване харчування.
Так на час схуднення за допомогою лляної олії з раціону найкраще виключити жирну і гостру їжу, солодощі, копченості та борошняні вироби. Також слід звести до мінімуму вживання солі та алкоголю, газованих напоїв і смажених страв. Зате велика кількість свіжих фруктів і овочів в цей період лише вітається. Крім цього, їсти потрібно не менше 4-5 разів на добу, але при цьому вживати їжу невеликими порціями. Наприклад, якщо ваш звичний обід складається з трьох страв, то під час схуднення за допомогою лляної олії достатньо буде з’їсти лише овочевий суп і легкий салат на рослинному маслі. На вечерю можна побалувати себе нежирним сиром і чаєм з хлібом, який допускається намазати тонким шаром масла або джему. Крім цього, можна урізноманітнити своє меню стравами, приготованими на пару або в духовці. Природно, що введення деяких обмежень в їжі незмінно призведе до того, що ви будете час від часу відчувати почуття голоду. У цьому випадку можна з’їсти яблуко або апельсин, трохи горіхів або сухофруктів. Крім цього, для легких «перекусів між прийомами їжі дієтологи рекомендують використовувати морську капусту, оливки, свіжі помідори і огірки, які чудово вгамовують голод, але при цьому не дозволяють набирати зайву вагу.
По закінченні дієти на основі лляної олії дуже багато хто помилково вважають, що скинуті кілограми пішли безповоротно. Однак досить занадто захопитися жирними або ж солодкими стравами, і через кілька днів подібні надмірності позначаться на фігурі. Тому слід дотримуватися помірності в їжі і дотримуватися збалансованого харчування. При цьому повністю відмовлятися від лляної олії не варто. Його, наприклад, можна використовувати для заправки салатів або ж додавати в супи або другі страви. Плюс до всього, не потрібно забувати і про фізичні навантаження, які допоможуть вам закріпити досягнуті результати і не поправитися до наступного курсу схуднення за допомогою лляної олії.
