Огіркова дієта

Давно доведено, що фрукти і овочі містять величезний запас корисних речовин і мікроелементів, які необхідні для забезпечення життєдіяльності людини. Саме тому тим, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, варто вибирати ті варіанти дієт, в яких робиться наголос на рослинну їжу. Низька калорійність, запас вітамінів і очищаючі властивості багатьох фруктів і овочів здатні за рекордно короткі терміни позбавити тих, хто бореться з надмірною вагою, не тільки від жирових відкладень, але і від шлаків, які постійно отруюють організм, провокуючи погане самопочуття та розвиток різних захворювань.

Як схуднути за допомогою огіркової дієти

У списку популярних способів схуднення, до яких найчастіше вдаються ті, хто незадоволений власною фігурою, одне з перших місць займає огіркова дієта. Вона хороша тим, що величезна кількість клітковини, яка міститься в цьому овочі, моментально і надовго притуплює відчуття голоду. При цьому відсутню енергію організм черпає з жирових відкладень, які зникають досить швидко. Також варто відзначити, що огіркова дієта володіє лікувальними властивостями. З її допомогою можна нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, очистити нирки і підшлункову залозу від каменів, а також відновити в організмі водно-сольовий баланс, порушення якого найчастіше і призводить до надмірної ваги.

Існує кілька варіантів огіркової дієти, і перед тим, як віддати перевагу якомусь з них, необхідно об’єктивно оцінити свої можливості. Адже якщо боротьбу із зайвими кілограмами перервати на якомусь етапі, то це може принести велику шкоду організму. Крім того, що позбутися від жирових відкладень вам не вдасться, процес очищення нирок і підшлункової залози, не доведений до кінця, може спровокувати сильну різь в області живота. І в цьому випадку доведеться вдаватися до допомоги медиків.

Огіркова дієта на 3 дні

Тому в перший раз варто вибрати варіант огіркової дієти, розрахований на 3 дні. Він передбачає, що протягом всього курсу схуднення харчуватися доведеться лише салатом, для приготування якого потрібно нарізати кружечками 1 кг огірків, додати в отриману масу будь-яку зелень і кілька ложок нежирної сметани або кефіру. Такий салат, солити який категорично забороняється, потрібно вживати в їжу 4-5 разів на день, доповнюючи невеликим шматочком підсушеного житнього хліба. В перервах між прийомами їжі можна пити зелений чай без цукру і мінеральну або кип’ячену воду в необмеженій кількості.

Огіркова дієта на 5 днів

П’ятиденний огіркова дієта менш демократична, так як за добу необхідно з’їдати до 2 кг огірків без яких-небудь добавок за 5-6 прийомів їжі. Хліб, зелень, сметану і кефір з раціону доведеться виключити. Однак в добу допускається вживати в їжу не більше 2 яєць, відварених круто. Більш легкий варіант п’ятиденному дієти передбачає, що в раціон, крім 1,5 кг свіжих огірків, включається 0,5 помідорів. З овочів можна готувати салат без солі, заправляючи його 1 столовою ложкою рослинного масла. Крім цього, під час кожного прийому їжі дозволяється з’їдати 50-70 г підсушеного житнього хліба. А на вечерю, який повинен відбутися не пізніше, ніж за 3 години до сну, можна замінити салат 200-300 г нежирного сиру.

Огіркова дієта на 7 днів

Тим, хто морально не готовий харчуватися одними лише огірками, краще всього скористатися комбінованим варіантом дієти, яка розрахована на 7 днів. У цьому випадку основу щоденного раціону будуть становити 2-2,5 кг огірків, які можна доповнювати іншими овочами і фруктами, хлібом, вареним м’ясом або рибою. Зразкове меню такої дієти виглядає наступним чином. На сніданок потрібно з’їсти 1 великий огірок з невеликим шматочком житнього хліба і випити чай без цукру. В обід можна відварити 200-250 г яловичини і приготувати салат з огірків з редисом, заправивши його соняшниковою олією. В якості альтернативи м’ясо можна замінити вареною рибою, а салат — 150 г розсипчастої рисової каші, яка вариться на воді без додавання спецій і солі. На полуденок можна з’їсти яблуко, грушу, апельсин або кілька злив. Обід повинен складатися виключно з огіркового салату на соняшниковій олії, в який можна додати трохи редиски, моркви, капусти та зелені. Крім цього, 1 раз в тиждень дозволяється побалувати себе бутербродом з скибочкою сиру і овочевим супом без засмажки, до якого подається 1 яйце, відварене круто.

Огіркова дієта: відгуки та результати

Відгуки про огіркової дієті у тих, хто пробував худнути подібним способом, досить втішні. Відсутність почуття голоду і тяжкості в шлунку, очищення не тільки організму, але і шкіри, бадьорість та енергійність — ось далеко не всі переваги цього способу боротьби з надмірною вагою. Варто відзначити, що за 3 дні огіркової дієти можна без зусиль позбутися від 1-2 зайвих кілограмів, а тижневий курс дозволять знизити вага на 4-5 кг.

Правда, у огіркової дієти є і свої протипоказання. З-за інтенсивного очищення організму її не рекомендується використовувати тим, хто страждає хронічними захворюваннями печінки і нирок, так як в цьому випадку можна спровокувати загострення недуги.