Рибячий жир — користь і шкода

Люди старшого покоління напевно застали той період, коли в будь-якій аптеці можна було придбати на розлив риб’ячий жир, який медики рекомендували пити всім без винятку при найрізноманітніших захворюваннях. Застуда, біль у суглобах, проблеми із зором і навіть перевтоми в радянські часи лікувалися саме таким способом. Сьогодні риб’ячий жир продається в капсулах, які дозволяють позбутися від його малоприємного запаху і смаку. Це — одна з найбільш популярних біологічних добавок, корисні властивості якої в наші дні складно переоцінити.

Склад і корисні властивості риб’ячого жиру

Почнемо з того, що риб’ячий жир навіть після спеціальної термічної обробки практично повністю зберігає весь набір мікрокомпонентів, які входять до його складу. Це не тільки вітаміни А, В, С, D, Е і РР, але і жирні омега-3 кислоти, що відповідають за роботу травної, м’язової і серцево-судинної системи. Крім цього, вони стимулюють ріст і правильне формування кісткової системи, що дуже важливо для дітей, дуже благотворно впливають на зміцнення пам’яті і роботу головного мозку, допомагають зняти несприятливі наслідки фізичних і розумових навантажень. З цієї причини риб’ячий жир рекомендується включати в щоденний раціон дітей у віці від 3 років, спортсменів, а також людей з найрізноманітнішими захворюваннями. Зокрема, риб’ячий жир відмінно допомагає справлятися з депресіями і хронічною втомою, якщо хоча б двічі на день вживати по одній капсулі препарату протягом декількох тижнів. Для тих, хто страждає підвищеним артеріальним тиском, цей продукт також є відмінним підмогою. Досить вранці після їжі приймати по 1 капсулі препарату (еквівалент — чверть чайної ложки продукту в чистому вигляді), щоб протягом дня не відчувати симптомів гіпертонії. Також слід враховувати, що риб’ячий жир є прекрасним засобом для зміцнення серцевого м’яза, для чого у день слід приймати не менше 2 капсул препарату.

Людям, які мають проблеми зі зором, риб’ячий жир слід пити постійно. Причому, приймати його слід по 1 капсулі вранці після їди, що дозволить повністю забезпечити потребу організму у вітаміні D. Такі поширені захворювання, як рахіт і дистрофія, також лікуються за допомогою цього універсального засобу. Однак у цьому випадку дозування препарату, як правило, призначає лікуючий лікар, орієнтуючись на вік і загальний стан здоров’я пацієнтів. При проблемах з кровообігом і закупорки судин бляшками бляхами, а також при атеросклерозі, риб’ячий жир, навпаки, слід приймати по 2 капсули вранці натщесерце. Цей рецепт також чудово підійде тим, хто страждає хронічними парканами, метеоризмом або ж має проблеми з травленням, викликані недостатньою активністю шлунка або ж зниженням перистальтики кишечника.

складається Окремо згадати про регенеруючих властивості риб’ячого жиру. В народній медицині це засіб досі використовується при боротьбі з опіками та обмороженнями. Правда, для цих цілей препарати у капсулах не підійдуть, так як жиром слід змащувати уражені ділянки тіла кілька разів на добу, причому, досить рясно. Однак як доповнення до зовнішнього застосування використання капсул з цією речовиною може стати гарною підмогою при боротьбі з подібними захворюваннями. Крім цього, з незапам’ятних часів риб’ячий жир застосовується в якості прекрасного кошти для відновлення після серйозних травм, які супроводжуються переломами. В цьому випадку препарат слід пити по 1 капсулі після кожного прийому їжі, що сприяє більш швидкому зрощенню кісток і відновленню хрящової тканини. З цієї ж причини риб’ячий жир слід включити в щоденний раціон людям, які страждають різними формами артриту, остеопорозу і ревматизму.

Риб’ячий жир при вагітності

Дана харчова добавка є справжньою знахідкою для майбутніх мам. Унікальний вітамінний комплекс і наявність величезної кількості корисних мікрокомпонентів не тільки сприяють правильному формуванню плоду, але і зміцнюють імунну систему жінки, надійно захищаючи її від простудних захворювань. Плюс до всього, риб’ячий жир є прекрасним засобом проти токсикозу, так як не тільки живить організм, але і ефективно очищає його від шкідливих речовин.

Протипоказання

Звичайно ж, цей корисний і важливий продукт далеко не так безпечний, як здається на перший погляд. Передозування може викликати ряд проблем, починаючи від блювоти і діареї, і закінчуючи алергією. Крім цього, риб’ячий жир категорично протипоказаний до вживання людям, які страждають панкреатитом, гемофілію, холецистит, туберкульоз, захворювання щитовидної залози, каменями в нирках і жовчному міхурі, а також відчувають індивідуальну непереносимість препарату.