Розвантажувальний день на воді
Регулярне очищення організму є необхідною умовою для збереження здоров’я на довгі роки. Адже з продуктами харчування ми отримуємо не тільки вітаміни і корисні речовини, але і всілякі отрути. Деякі з них мають здатність накопичуватися в крові і тканинах внутрішніх органів, провокуючи виникнення найрізноманітніших недуг. Щоб цього уникнути, медики радять при відсутності протипоказань за станом здоров’я після 25 років всім без винятку людям вдаватися до допомоги розвантажувальних днів. Вони не тільки очищають організм, але і сприяють позбавленню від зайвої ваги. Причому, в якості основного продукту можна вибирати не тільки крупи, овочі і фрукти, але і звичайну воду, яка є прекрасним джерелом енергії і життєвої сили.
Звичайно, витримати добу на одній лише воді досить складно, тому потрібно мати дуже сильну волю, щоб не піддатися на спокуси з’їсти що-небудь смачненьке. Між тим, робити це категорично заборонено хоча б тому, що в процесі очищення організму водою практично будь-яка їжа здатна перетворитися на отруту. Тому перш, ніж скористатися таким способом схуднення, слід тверезо оцінити власні можливості, і тільки після цього приймати рішення про проведення розвантажувального дня на воді.
Як провести розвантажувальний день на воді
Принадність такої дієти полягає в тому, що вона не вимагає додаткових капіталовкладень і особливої підготовки. Просто напередодні слід подбати про те, щоб у вас під рукою завжди була чиста питна вода. Її можна гріти або ж, навпаки, охолоджувати, однак принцип розвантажувального дня при цьому залишається незмінним — при виникненні бажання що-небудь з’їсти потрібно пити воду. З її прийому слід починати свій день, використовуючи рідину замість сніданку. Водою ж потрібно і закінчувати дієту, випиваючи перед сном не менше 150-200 мл рідини. При цьому заради дієти не варто міняти свій звичний спосіб життя, відмовляючись від роботи, відвідування тренажерного залу або ж розважальних заходів. Єдине обмеження, крім прийому їжі, полягає у повній відмові від куріння хоча б на 24 години. Також людям, які очищають свій організм за допомогою води, категорично заборонено перебувати в накуреному приміщенні. Натомість рекомендується якомога часу проводити на свіжому повітрі, здійснюючи тривалі піші прогулянки.
На добу при водній дієті слід випивати не менше 2-2,5 л рідини. При цьому треба дуже уважно слідкувати за власним станом здоров’я. Якщо до середини розвантажувального дня у вас не з’явилося набряків в області суглобів і характерних «мішків» під очима, що викликано підвищеним навантаженням на нирки, то кількість рідини можна збільшити до 4 л на добу. Взагалі ж стан здоров’я під час розвантажувального дня на воді має дуже важливе значення. Адже саме в цей період в організмі людини відбуваються унікальні процеси, пов’язані з його очищенням від токсинів. Однак вони можуть стати причиною серйозних проблем зі здоров’ям. Втім, слід враховувати, що загальна слабкість, запаморочення, нудота і перепади артеріального тиску при розвантажувальному дні на воді спостерігаються практично у всіх людей. Мінімізувати неприємні відчуття можна в тому випадку, якщо у воду додати трохи натурального лимонного соку (приблизно 1 чайна ложка на 200 мл рідини). Тим не менше, подібна дієта категорично протипоказана тим, хто має проблеми з серцево-судинною системою або ще не до кінця оправився від перенесених захворювань. Крім цього, до розвантажувальним дням на воді не варто вдаватися людям похилого віку, чий організм буде дуже важко переносити подібну дієту.
Вихід з розвантажувального дня на воді
Щоб не завдати шкоди здоров’ю, після проведення розвантажувального дня потрібно дотримуватися певних правил харчування. Почати прийом їжі краще всього з шматка черствого житнього хліба, який допоможе запустити роботу шлунково-кишкового тракту. Потім слід включити в раціон свіжі овочі і фрукти, натуральні соки і горіхи, будь-які каші, сир, йогурти та кефір. У перший день після розвантаження категорично заборонено вживати в їжу м’ясо, яйця, рибу, кава і какао, а також гриби і сіль, так як процес очищення організму ще не завершений. Дані продукти можуть загальмувати виведення шлаків і токсинів, які залишаться в крові і кишечнику, що може спровокувати отруєння.
Розвантажувальні дні на воді, які слід влаштовувати щотижня, мають масу достоїнств. З їх допомогою вдається лише за 24 години скинути до 1 кг зайвої ваги, нормалізувати роботу внутрішніх органів і стабілізувати психологічний стан. Крім цього, така дієта дуже благотворно впливає на функції гіпофіза, який відповідає за омолоджування і відновлення всього організму. Також варто відзначити, що завдяки розвантажувальним дням на воді успішно лікуються багато хронічні захворювання, серед яких — подагра, катар шлунку, неврастенія і навіть цукровий діабет.
