Салат щітка для схуднення

Скільки разів ви намагалися худнути? Один, п’ять, десять і все марно? А знаєте чому? Тому що неправильно починали і кидали свій організм в жорстоку боротьбу один на один з голодом. Правильне схуднення має стартувати з очищення організму, з його генерального прибирання. Коли ваш кишечник очиститься, вийде хоч частина шлаків і токсинів, ось тоді можна приступати до схудненню.

Початок дієти та очищення організму можна поєднати, тоді справа піде набагато швидше. Салат Щітка — це відмінний спосіб почистити кишечник, скинути кілька зайвих кілограмів, провести розвантажувальний день. До того ж цей салатик — просто криниця вітамінів, всі його складові не мають термічної обробки, свіжі та соковиті. Салат Щітка для схуднення має кілька варіантів приготування — ви можете вибрати найбільш підходящий для вас або ж чергувати види, хоч якесь, але різноманітність в дієтичних будні.

В салат входять свіжі фрукти і овочі, вам може знадобитися оливкова олія і лимон для заправки, тому тримайте ці інгредієнти завжди під рукою.

Як приготувати салат Щітка для схуднення

Варіант 1

Знадобиться свіжа буряк, капуста і морква і будь-яка зелень: цибуля, петрушка, кріп. Капусту треба дуже дрібно порубати — чим тонше і коротше будуть шматочки, тим приємніше вам буде її їсти. Постарайтеся порізати капусту «павутинку», а після трохи пом’яти її, щоб вона пустила сік. Така капуста підійде навіть для примхливих шлунків, вона буде м’яка і соковита. Моркву і буряк очистіть і натріть на тертці, свіжими. Зелень дрібно порубаєте. Змішайте всі інгредієнти в одній великій мисці. Заправляти салат треба лимонним соком, якщо овочі не дуже соковиті, то можна додати трохи води — буквально 2-3 столові ложки. Коли салат готовий, поставте його в холодильник на 30-50 хвилин, щоб він настоявся. Після заправте його ще оливковою олією і приступайте до трапези.

Варіант 2

Візьміть капусту, моркву і буряк. Капусти має бути в декілька разів більше ніж інших складових. Капусту також тонко, як і в першому варіанті, порубаєте, від цього салат стане смачнішим. Буряк і моркву очистіть і потріть на дрібній або крупній тертці, як вам подобається. Можна використовувати тертці для корейської моркви — салат вийде більш красивим. Змішайте всі разом. Після цього додайте розпарений чорнослив. Чорнослив попередньо добре промийте і залийте гарячою водою на 15-30 хвилин, після цього обсушити, дрібно наріжте і додайте в салат. Заправте Щітку рослинним маслом, будь-яким, але не оливковою. Цей варіант відмінно підходить для чищення, розвантаження, а також в якості дієтичного вечері.

Варіант 3

Треба: 3 моркви, 1 молода буряк, 1 цибулина, 2 твердих кислих яблука, чорнослив і курага — від 0,5 склянки і більше, по жмені журавлини і граната.

Овочі гарненько промийте, натріть на тертці або наріжте дрібною і тонкою соломкою або кубиками — як хочете. Також поступите і з зеленими яблуками. Чорнослив і курагу заздалегідь запарте, потім поріжте і додайте в салат. Туди ж відправте гранат і журавлину, перемішайте і заправте Щітку дуже маленькою кількістю нежирного майонезу, можна сметаною або кефіром.

Варіант 4

Для цього варіанту щітки потрібні сирі овочі: морква, редька біла, а краще чорна, буряк, часник і зелень. Овочі натираємо на дрібній тертці, але так, що б не вийшла м’якоть і сік окремо. Часник пропускаємо через прес, рубаємо зелень дрібно і додаємо в салат. Заправляємо цю Щітку рослинною олією, бажано гарбузовим.

Ні в один з варіантом салату для схуднення Щітка не додається сіль, оскільки вона затримує воду і гальмує очищення і схуднення.