Що робити, якщо вами маніпулюють?
Маніпуляції є практично щоденним явищем, з якими зустрічається будь-яка людина в особистому житті і діловій сфері, іноді навіть не помічаючи їх. В ролі маніпулятора можуть виступати абсолютно різні люди – як дорослий, так і дитина, домагаючись своєї мети у вигляді психологічної чи матеріальної вигоди маніпуляторним шляхом, свідомо і несвідомо.
Як навчитися визначати, що вами маніпулюють, щоб розвивати в собі здібності проти небажаного впливу? Для цього розглянемо сам предмет питання більш пильно.
Про суть явища
Отже, що таке маніпуляція іншою особою? З точки зору термінології вона є прихованим психологічним прийомом, мета якого полягає в примусі іншої людини, всупереч його бажанню і зацікавленості, зробити те, що бажає маніпулятор. Причому створити видимість, що він робить це за власним бажанням, без тиску ззовні. У процесі беруть участь дві сторони – маніпулятор і його «жертва». Все, що ми говоримо, може бути правдою, чи неправдою, напівправдою, з точки зору однієї зі сторін. В даному випадку це симбіоз правди і брехні.
Щоб розуміти, як боротися з маніпулятором, треба вміти визначати явище. Ознаки маніпуляції, на які потрібно звертати увагу, наступні:
- наявність суперечливих емоцій одночасно ? гордощів і образи, радості і недовіри та інших;
- відчуття дивацтва емоцій і їх повторюваності;
- наявність різкого емоційного сплеску, що не відповідає ситуації.
Схематичне зображення впливу
Схематично процес маніпуляції і вплив її на людину відбувається наступним чином:
- людина, яка отримує суперечливу інформацію, відчуває підступ, що «щось не так»;
- потім виникає відчуття невизначеності, яку мозок людини важко сприймає;
- при прийомі нав’язуваної картинки об’єктом, можна вважати маніпуляцію успішною на сімдесят відсотків;
- при ігноруванні людським мозком невизначеності, тривожний сигнал про те, що «щось не так» відсіюється, приводячи до відсутності системного бачення ситуації;
- звуження свідомості дозволяє сконцентруватися тільки на одному реальному моменті, який декларувався маніпулятором.
Приклади впливів
Виходячи з того, що манипуляторные впливу, мають місце в будь-якій сфері життєдіяльності людини, наочно розглянемо кілька прикладів:
- Явище в особистих стосунках або будинку, на побутовому рівні. Хлопець розповідає своїй подрузі, яка має зайву вагу (і, можливо, дуже з цього приводу переживає) про те, що зустрів спільного приятеля з новою дівчиною, у якої ідеальна фігура. Причому супроводжує свої враження фразою: «Така розкішна подруга, що всі мужики йому заздрять. Ось вже пощастило».
Метою даного висловлювання є отримання хлопцем психологічної вигоди, але чи можна вірити в правдивість викладених подій і домислів? Припустимо, у нової дівчини ідеальний вагу, але може саме це служити приводом для заздрості оточуючих, адже таких «стройняжек» на вулицях міст багато?
Таким способом хлопець маніпулює свідомістю подруги, яка починає думати, що їй треба терміново, будь-якими способами схуднути, щоб і її супутника заздрили. Отримуючи сигнал, вона сумнівається в правдивості фрази, але в її свідомості виникає картинка «ідеальної фігури», яка виступає в якості можливості довести коханій, що й він гідний розкішної подруги.
- Як виглядають маніпуляції в діловій сфері, на роботі. Припустимо, керівництво говорить вам про те, що деякі співробітники невтішно відгукуються про ваших робочих якостях, що ставить під сумнів отримання вами додаткової премії. Можна припустити, що є в колективі недоброзичливці, але так як не називаються імена, то правдивість висловлювання викликає сумнів.
Роботодавець має на меті отримати матеріальну вигоду, заощадивши на вас, але є його фраза правдивою? Однак сумнів посіяно, і неуважність працівника досягнута. Тепер, щоб довести свої професійні якості, ви будете «згортати гори» за ту ж плату.
Маніпулятор іноді як би передає «жертві» ініціативу, пропонуючи варіанти, які йому вигідні. Але адресат завжди буде однаковий – матеріально або психологічно виграє один, а інший програє, і цей інший явно не маніпулятор. «Жертва» залишається відчуття програшу, але, не усвідомлюючи, як і чому це сталося.
Наслідки впливу
Психологічний термін, що позначає стан «жертви» маніпуляції, звучить як «постманипуляционный залишок». Він виражається:
- в неприємному відношенні до себе і зниження самооцінки;
- у залишку цих відчуттів в мозку «жертви»;
- в схильності нових впливів із-за частоти знаходження в цій ролі.
Загалом, позитивні емоції у одержувача відсутні.
Способи протистояння
Що робити, щоб уникнути впливу? Розвивати в собі такі якості, які допомагають їй протистояти:
- Враховувати дані підсвідомості, що вказують на наявність каверзи або передчуття, що «щось не так».
- Не намагатися витіснити з свідомості відчуття дискомфорту, а залишити його для аналізу причин його виникнення.
- Вчитися не давати відповідь автоматично, а обдумувати його, взявши тайм-аут» на кілька хвилин, для визначення своєї подальшої моделі поведінки.
- Навчитися застосовувати зустрічну маніпуляцію.
Щоб не підлягати маніпуляції, дуже важливо її своєчасно визначити та блокувати. Пізнання самого себе, своїх емоцій і уважне ставлення до голосу підсвідомості, дозволяє успішно боротися з цим явищем.
