Шоколадна дієта

Більшість жінок обожнюють шоколад і не можуть встояти перед тим, щоб не побалувати себе цим ласощами. Однак згодом сильно каються, вважаючи, що суміш цукру і какао неодмінно відкладеться на талії і стегнах малопривабливими жировими валиками. Звичайно, якщо є шоколад у якості десерту після рясного обіду або вечері, то набрати зайву вагу не складе праці. Однак використовувати цей калорійний продукт можна більш раціонально і при цьому отримувати задоволення, якщо вдатися до шоколадній дієті.

Як схуднути за допомогою шоколадної дієти

Вважається, що її авторство належить відомій американській співачці Дженіфер Лопес, яка, всупереч здоровому глузду, при необхідності скинути кілька зайвих кілограмів протягом тижня харчується виключно одним лише шоколадом. Результат завжди виправдовує її очікування, забезпечуючи стрункість і підтягнутість фігури. Після того, як зірка оприлюднила свій рецепт схуднення, дієтичними властивостями шоколаду всерйоз зацікавилися медики і прийшли до висновку, що позбавлятися від надмірної ваги таким чином дійсно можна. Однак слід дотримуватися обережності, тому що при серйозних порушеннях обміну речовин, наявність цукрового діабету, захворюваннях підшлункової залози і виразці такий метод категорично протипоказаний. Не рекомендується худнути за допомогою шоколаду тим, хто страждає серцево-судинними захворюваннями, хворобами печінки і нирок, так як під час дієти доведеться обмежити себе не тільки в їжі, але і в напоях. Це може спровокувати гострий напад жовчнокам’яної хвороби або гіпертонічна криза. Крім цього, подібна дієта протипоказана тим, хто страждає алергією на шоколад. Всім іншим варто хоча б раз випробувати шоколадну дієту, прислухаючись до власних відчуттів. Якщо вам комфортно і не виникає яких-небудь побічних ефектів, то цей спосіб схуднення — ваша паличка-виручалочка в боротьбі із зайвими кілограмами, від яких можна позбутися в рекордно короткі терміни.

Шоколадна дієта: що в меню

Шоколадна дієта при всій своїй привабливості все ж відрізняється жорсткістю вимог, які доведеться дотримуватися неухильно. У день можна вживати не більше 90 г чорного шоколаду хорошої якості, який не містить горіхів, родзинок або хімічних наповнювачів. Розділити добову порцію необхідно на три рівних частини — це буде ваш сніданок, вечеря і обід. При цьому запивати шоколад можна лише несолодким і досить міцною кавою, в який можна додати трохи молока або знежирених вершків. Будь-які інші продукти харчування, фрукти, чай або мінеральну воду на найближчі 7 діб доведеться повністю виключити з раціону, а також звести до мінімуму фізичні навантаження. Звичайну кип’ячену воду під час шоколадної дієти можна пити не раніше, ніж через 3 години після прийому їжі. При цьому добову норму рідини, включаючи каву, необхідно обмежити 1,5 літрами.

По суті, шоколадна дієта є завуальованим способом голодування, бо в добу організм людини отримує не більше 600 калорій. Такий спосіб позбавлення від зайвої ваги хороший в екстрених ситуаціях, коли за тиждень потрібно підтягнути фігуру. Наприклад, ви збираєтеся на курорт і хочете виглядати гідно небудь не можете влізти в улюблене вечірнє плаття напередодні званої вечері. Однак зловживати шоколадної дієтою ні в якому разі не варто. Хоча б тому, що вона повністю позбавляє організм тих вітамінів і мікроелементів, які необхідні для його нормальної роботи. Звідси — всілякі ускладнення, на які часто скаржаться ті, хто вдався до такого способу схуднення. Мабуть, тільки у людей, які страждають анемією, шоколадна дієта викликає заслужене захоплення, так як в цьому випадку їх самопочуття дійсно можна назвати прекрасним. Однак в переважній більшості ситуацій шоколад в поєднанні з міцною кавою досить несприятливо позначаються на здоров’ї, викликаючи вже через добу запаморочення і нудоту, сильні головні болі та дискомфортне відчуття в шлунку. Плюс до всього, доведеться всіма силами боротися з почуттям голоду, вгамувати яке шматочок шоколаду і чашка кави будуть не в змозі. Крім цього, можливі такі ускладнення, як запори, що призводить до інтоксикації організму, і збої в роботі ендокринної системи. У той же час безумовним плюсом шоколадної дієти є те, що вона чудово підтримує роботу головного мозку, тому такий вид схуднення рекомендується поєднувати з активною розумовою діяльністю. Не варто також забувати і про стимулюючі властивості какао, яке в надлишку містить чорний шоколад, здатних активувати у організмі процес вироблення серотоніну, який називають гормоном щастя. Тому навіть при виникненні дискомфортних відчуттів гарний настрій протягом всієї дієти вам буде гарантовано. Плюс до всього, шоколад чудово омолоджує організм, тому після закінчення дієтичного курсу є ймовірність позбутися від дрібних зморшок, поліпшити колір обличчя, стан нігтів і волосся.

Шоколадна дієта: відгуки та результати

Ті, хто все ж наважився худнути за допомогою шоколадної дієти і зумів витримати всі 7 днів суворого режиму харчування, часто скаржаться на погане самопочуття та постійний голод. Проте в нагороду за свої страждання люди позбуваються за тиждень в середньому від 5-6 кг зайвої ваги, набувають пружну шкіру і з успіхом долають депресивний стан. Серед недоліків цього методу схуднення прихильники бездоганної фігури відзначають величезну кількість протипоказань, при яких не можна застосовувати шоколадну дієту. Крім цього, після закінчення курсу боротьби з жировими відкладів при неправильному харчуванні зайві кілограми повертаються дуже швидко. І знову позбутися від них за допомогою кави та шоколаду можна буде не раніше, ніж через 3 місяці. Медики щодо шоколадної дієти більш оптимістичні, вважаючи, що вона забезпечує прекрасну підживлення головного мозку, який, власне, і відповідає за роботу всього організму. А дискомфортні відчуття можна легко подолати, якщо відмовитися від занять спортом і провести тиждень на дивані перед телевізором, поєднавши процес схуднення з відпочинком.