Ванни для схуднення в домашніх умовах
Вдаючись до допомоги різних засобів для боротьби з жировими відкладеннями, багато хто забуває про те, що існує досить простий і безпечний спосіб схуднення, який полягає у водних процедурах. Точніше, в прийомі звичайної ванний, яка за своїм впливом на організм може бути прирівняна до процедур в спа-салоні. Причому, полежавши 15-20 хвилин у воді, можна не тільки скинути до 1 кг зайвої ваги, але і нормалізувати роботу внутрішніх органів, позбутися головного болю, проблем з шкірою і навіть перемогти целюліт. Принцип такої процедури заснований на те, що тепла вода, стикаючись з тілом, поступово витягує з шкірних покривів не тільки надлишки жиру, але і шлаки. В результаті організм очищається і омолоджується, а ви втрачаєте зайву вагу, від якого не могли позбутися за допомогою дієт і фізичних вправ.
Як правильно слід приймати ванни для схуднення?
Для початку слід запам’ятати, що для отримання стійкого і відчутного ефекту використовувати ванни для боротьби з надмірною вагою, слід не рідше 3-4 разів на тиждень. Тривалість прийому ванни не повинна перевищувати 20 хвилин, і це правило слід чітко дотримуватися. Перед початком процедури необхідно обов’язково прийняти душ, використовуючи при цьому мило або гель, щоб видалити з шкіри бруд і жир, які забивають пори і перешкоджають очищенню організму. Крім цього, для посилення ефекту під час прийому ванни рекомендується зробити легкий масаж найбільш проблемних ділянок шкіри живота, стегон і сідниць.
Температура води при прийомі ванни повинна становити від 40 до 50 градусів. При цьому занурюватися в неї слід по груди, щоб не створювати додаткове навантаження для серця. По закінченні процедури не потрібно витиратися рушником, так як залишки вологи повинні випаруватися з поверхні тіла природним шляхом. Ідеальний варіант в цьому випадку — загорнутися в махровий халат і відправитися в постіль. Тому приймати ванни для схуднення краще всього перед сном.
Тим, хто хоче підсилити ефект від подібної процедури, варто додавати у воду різні речовини, які сприяють розщепленню жирів і виведенню їх з організму. Якщо слідувати інструкціям, то вже через місяць ви зможете милуватися стрункою фігурою, підтягнутою і пружною шкірі, не докладаючи до цього особливих зусиль.
Рецепти ванн для схуднення
Спалюванню жирів сприяє величезна кількість всіляких продуктів. Проте фаворитом у їхньому довгому переліку, безперечно, є ефірні олії, які, до всього іншого, мають заспокійливу, розслаблюючу і пом’якшувальною шкірні покриви ефектом. Для приготування ванни можна використовувати мало грейпфрута, лимона, кипариса, ялівцю, сосни, мускатного горіха, троянди або ж лаванди. Проте в ідеалі краще всього змішати 5-6 видів, взявши кожного з них не більше, ніж на 5 крапель. До них необхідно додати 2 столові ложки натурального меду, після чого слід розвести отриману суміш у невеликій кількості води і влити у ванну. При бажанні замість меду можна використати молочну сироватку (приблизно 100 мл) або ж відвар вівсяних пластівців (0,5 л). Така ванна не тільки допомагає ефективно боротися з надмірною вагою, але і чудово зволожує шкіру, надаючи їй пружність, шовковистість і м’якість.
Не менш корисна для тих, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, ванна на основі липового відвару. Щоб її приготувати, необхідно 300 г квітів липи залити 5 л холодної води, довести суміш до кипіння, дати їй постояти приблизно півгодини і процідити. Після цього відвар слід влити в заздалегідь підготовлену ванну з водою. Для схуднення також можна готувати відвари з м’яти, корінь кульбаби, ромашки і листя подорожника.
Якщо під рукою немає трав і ефірних масел, то можна скористатися звичайною харчовою содою і кухонною сіллю. Щоб приготувати таку ванну, необхідно розчинити в декількох літрах води 200 г соди і 300 г солі, після чого влити отриману суміш у ванну. Правда, слід враховувати, що содово-сольовий розчин дуже сильно знежирює шкіру, тому на ранок після процедури слід змастити тіло зволожуючим кремом. В свою чергу тим, хто хоче не тільки схуднути, але і як слід очистити шкіру, роблячи її більш пружною і еластичною, можна скористатися ванною на основі меду, 2 столові ложки якого потрібно розчинити в о,5 л теплого молока і додати у воду. Таку ванну слід приймати обов’язково після контрастного душу. Причому, слід попередньо обробити шкіру скрабом, який готується з 3 столових ложок жирної сметани і 1 столової ложки кухонної солі.
У свою чергу, якщо виникла необхідність не тільки схуднути, але і підтягнути шкіру, а також позбутися целюліту, то варто скористатися рецептом цитрусової ванни. Щоб її приготувати, потрібно свіжий натуральних сік 5-6 великих апельсинів, який можна замінити соком 10-12 мандаринів або ж 2-3 грейпфрутів. Його слід змішати з 1 столовою ложкою оливкової олії і влити в теплу ванну. Така процедура сприяє не тільки коригування фігури, але і чудово очищає організм від шлаків. Однак для досягнення доброго ефекту схуднення слід чергувати цитрусову та молочно-медовий ванни.
Кому протипоказані ванни для схуднення?
Незважаючи на те, що худнути, приймаючи ванни, не тільки корисно, легко, але і досить приємно, подібний спосіб боротьби з надлишковою вагою підходить далеко не всім. Використовувати ванни для спалювання жирових відкладень не рекомендується людям, які страждають різними серцево-судинними захворюваннями, підвищеним або зниженим артеріальним тиском, епілепсією, мастопатією або ж хронічними запальними процесами внутрішніх статевих органів. Крім цього від прийому ванн для схуднення варто утриматися під час менструації і вагітності, а також при простудних захворюваннях, харчових отруєннях і підвищеній температурі. Також варто обмежити кількість процедур жінкам в період лактації.
