Вишнева дієта для схуднення: плюси і мінуси
Вишня – смачна ягода, до того ж, низькокалорійна, що робить її прекрасною основою для дієт. Літня пора – відмінний час, щоб випробувати таку методику. За короткий період маєте шанс позбутися від зайвих складок на животі. Цікаво? Тоді читайте далі.
Стигла, соковита, корисна
Всього один тиждень зможе зробити вас на кілька кроків ближче до стрункого тіла. Якщо дотримуватися правил, то за цей час вдасться попрощатися з 3-4 кг.
Вишня цінна не лише невеликою кількістю калорій, а й тим, що її вживання покращує засвоєння їжі і допомагає спалювати жирові відкладення. Але щоб все це відбувалося, важливо слідувати основним правилам вишневої дієти:
- В день повинно бути тільки три основних прийому їжі, ніяких перекусів.
- Крім вишні можна додати в свій раціон нежирні продукти: відварне м’ясо курки або індички, яйця, нежирний сир, йогурт, яблука.
- Спеції використовувати можна, але в невеликих кількостях.
- Сік з вишні краще не вживати під час прийому їжі, а за півгодини до нього.
- Вечеря повинна бути не пізніше, ніж за 4 години до сну.
Переваги і недоліки
Зовсім нескладна система живлення, основою якої є вишня, має безліч плюсів, і ось основні з них:
- Нескудное меню. Голодувати, на щастя, не доведеться, а значить, шлях до стрункості буде нескладним.
- Збагачення вітамінами. Крім зниження ваги, ягідна дієта наситить організм корисними речовинами і поліпшить загальне самопочуття.
- Прискорений обмін речовин. «Розігнати» метаболізм значить, що після закінчення курсу спеціального харчування отриманий результат збережеться ще досить тривалий час.
Що стосується мінусів, то їх, на щастя, зовсім небагато:
- Не варто очікувати неймовірних результатів. Так як меню дієти досить різноманітне, то вона підходить тим, хто хоче злегка підкоригувати фігуру. Тим, хто прагне скинути велику кількість кілограмів, і максимально змінитися, варто вибрати для схуднення іншу систему.
- Сезонність. Щоб результати вас порадували, і методика дійсно принесла користь, рекомендовано вживати стиглі сезонні плоди, а тому доведеться чекати літа.
Серед протипоказань значаться тільки захворювання ШКТ, іншим можна не переживати за своє здоров’я.
Якщо така система харчування припала вам до душі, дієтологи рекомендують вводити по 3 розвантажувальних дні на місяць на вишні. Повторювати курс після пройденого можна не раніше, ніж через місяць.
Вишнева дієта – відмінний варіант для літнього очищення організму і перетворення фігури. Переконайтеся в цьому, і будьте гарні!
