Вітаміни для волосся
Волосся — один з головних секретів жіночої краси. На жаль, далеко не кожну дівчину природа обдарувала пишними, здоровими, красивими волоссям. А якщо сюди ще додати також і стреси, неправильне харчування, неправильний спосіб життя, погану екологію, негативні зовнішні фактори, то ситуація стає зовсім сумною.
Втім, своїм волоссю можна допомогти. Існує безліч секретів, які дозволяють підтримувати волосся в прекрасному стані. Одним з найбільш ефективних і простих способів є вітаміни…
Взагалі, вітаміни є життєво необхідним елементом для безперебійного повноцінного функціонування людського організму. Вітаміни здатні зміцнити імунітет, підвищити опірність організму до бактерій і вірусів, а також сприятливо позначаються на нашому зовнішньому вигляді — на стані нігтів, шкіри, волосся.
Які вітаміни потрібні для волосся?
Для підтримки стану волосся відповідає цілий ряд мікроелементів і вітамінів. Найбільш важливими є вітаміни групи B, а також вітаміни E, C, A.
Розглянемо кожен елемент цього списку більш докладно.
Отже, вітаміни групи B провокують ріст волосся, надають їм блиск і життєву силу. Наприклад, вітамін В8 здатний суттєво зменшити кількість выпадаемых волосся. Вітамін B9 відповідає за сиве волосся — достатня кількість вітаміну в організмі приводить до найбільш пізнього появи сивого волосся. А вітаміни B1 і B 12 здатні активізувати ріст волосся.
Що стосується вітаміну A, то він допомагає відновлювати структуру пошкодженого волосся, додаючи їм еластичність і силу. Особливо цінний цей вітамін, якщо мова йде про сухих і ламких волоссі. А ось нестача цього вітаміну в організмі може привести до випадання волосся.
Вітамін E покращує циркуляцію кисню в крові, кровообіг, що, відповідно, сприятливо позначається на загальному стані волосся, на їх зростанні.
І останнє, вітамін C відповідає за захист волосяних цибулин від пошкоджень, зміцнюючи структуру волосся.
Зрозуміло, одними вітамінами обмежуватися не варто, необхідно також подбати про те, щоб ваш організм отримував також і багато корисні мікроелементи. Приміром, сірка і заліза сприяють зниженню ламкості волосся. Кремній і магній відповідають за зміцнення волосся, за їх пружність. Цинк і мідь сприяють збереженню фарбувального пігменту у волоссі, захищаючи вас від появи сивого волосся. Фосфор і селен надають волоссю еластичності.
Виникає цілком логічне запитання: як забезпечити наш організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами.
Для цього необхідно виконувати три правила:
— подбати про збалансованому харчуванні, особливо звертаючи увагу на баланс в плані вітамінів;
— приймати вітамінні препарати — на щастя, в аптеках ці препарати представлені найширшим вибором, що дозволяє підібрати для себе саме той, який влаштує вас за всіма характеристиками;
— додатково доглядати за своїм волоссям. Відмінне рішення — маски для волосся в домашніх умовах. Маски можна готувати як самостійно, так і купувати вже готові в магазинах.
Де містяться потрібні вітаміни
Отже, що стосується правильного збалансованого вітамінного живлення.
Вітамін а міститься в таких продуктах, як морква, курага, риба і морепродукти, горох, сметана, сир, молоко, яблука, полуниця, персики і черешня.
Для того, щоб забезпечити свій організм необхідною кількістю вітамінів групи B, необхідно звернути увагу на такі продукти, як і житній пшеничний хліб грубого помелу, яйця, висівки, крупи, бобові, арахіс, родзинки, горіхи, печінка.
Вітамін E можна зустріти в таких продуктах, як насіння, горіхи, шпинат, зелень, олію та інші рослинні олії.
Вітамін C зустрічається у морській і квашеній капусті, ківі, шипшині, чорній смородині, помідорах, зелених овочах, цитрусових і так далі.
Вітамінні маски для волосся в домашніх умовах
Якщо продукти харчування здатні забезпечити наші волосся вітамінами зсередини, то вітамінні маски подбають про наших волоссі «зовні».
Вітамінна маска для жирного і нормального волосся.
Для приготування такої маски знадобиться листя алое, а також яєчний жовток.
В алое містяться такі вітаміни, як E, вітаміни групи B , а також вітамін C. користь ж яєчного білка для волосся взагалі складно переоцінити — сьогодні кожна дівчина, жінка вже знають про те, що яєчний жовток незамінний при догляді за волоссям.
Отже, якщо ми говоримо про волоссі середньої довжини, то для приготування маски цілком достатньо буде одного жовтка і двох-трьох великих листків алое. Листя слід ретельно очистити, подрібнити, вичавити з них сік. Отриману з алое масу потрібно змішати з жовтком, який попередньо збивають.
Маска втирається в коріння волосся в шкіру голови і залишають на 30-40 хвилин. Після цього маска змивається шампунем.
Вітамінна маска для пошкодженого і сухого волосся.
Така маска стане відмінним способом відновлення ослаблених після хімічної завивки, забарвлення, регулярного укладання волосся.
Для приготування такої маски знадобиться базове масло (рицинова або репей1ное), масляні розчини вітамінів E і A (можна купити в будь-якій аптеці), ефірні олії цитрусових (масло солодкого апельсина, грейпфрута).
2-3 столові ложки базового масла слід трохи нагріти на водяній бані, після чого в ньому слід розчинити по 2 краплі розчину кожного вітаміну. Перед тим, як наносити маску на волосся, слід збагатити 4-5 краплями ефірного вітамінного олії. Втирається маска в шкіру голови масажними рухами, після чого маска рівномірно розподіляється по всій довжині волосся. Тримати маску потрібно близько 40-50 хвилин, після чого необхідно змити шампунем.
Вітамінна маска для будь-якого типу волосся.
Основний компонент такої маски — пивні дріжджі, які багаті вітамінами групи B і різними мікроелементами.
2-3 столові ложки дріжджів заливаються теплим молоком і все це залишається в теплому місці на 15-20 хвилин. Перед тим, як наносити маску на волосся, необхідно додати в неї 1 чайну ложку меду, все ретельно перемішати. Тримати маску на волоссі слід 15-20 хвилин, після чого з допомогою шампуню вона змивається.
І нехай ваші волосся завжди залишаються красивими і здоровими!
