Ягоди асаї для схуднення

Пам’ятаєте анекдот: «Пані приходить до лікаря на прийом і каже: «Доктор, ви прописали мені дієту – перепелине яйце, шматочок сиру і стакан чаю, але не сказали, коли її треба з’їдати: до їди чи після…». Жінку можна зрозуміти – людині, не звик відмовляти собі в їжі, важко навіть припустити, що такий убогий раціон повинен замінити всі інші страви.

Жарти жартами, але багато сучасні дієти не так вже далеко пішли від вищезгаданої. Витримати довгий час на такому «пайку» можуть далеко не всі. До того ж, як тільки дієта закінчується, більшість виснажених постійним недоїданням «жертви краси», буквально за кілька днів надолужують згаяне. І вуаля! Вони знову можуть похвалитися ефектними жировими складками на боках, стегнах і сідницях.

Універсальна дієта

Звичайно, є і повноцінні дієти, з ретельно підібраними продуктами: навіть невеликий розмір порцій повністю компенсується їх поживною цінністю. Та й почуття постійного голоду у вас не виникне. Але розробити такий раціон можуть тільки компетентні фахівці, яких, по-перше, важко знайти, а по-друге – беруть за свої послуги вони дуже і дуже дорого.

Невже немає виходу? Звичайно є! Завдяки унікальному відкриттю, зробленому в 2004 році зарубіжними вченими, товстуни і товстушки в усьому світі отримали прекрасний шанс схуднути, не піддаючи себе виснажливому випробування голодом. Ім’я відкриття «Асаї». Це ягоди бразильської пальми, у яких міститься повний комплекс вітамінів, макро — і мікроелементів, жирних кислот, амінокислот та інших речовин. До того ж, ягоди асаї дуже смачні і поживні!

Корінне населення Бразилії давно вже зрозуміло, що в круглих, фіолетово-чорних ягодах пальми приховані могутні сили, які дозволяють підтримувати міцне здоров’я, лікувати багато хвороб, а ще – завжди залишатися стрункими і підтягнутими. Бразильці додають асаї в усі страви: солодкі, борошняні, м’ясні та овочеві. Вони їдять їх свіжими, сушеними і роблять з них сік.

Худнемо із задоволенням!

Наукові дослідження показали, що в асаї дуже багато вітаміну С – основного сжигателя жирів. Крім того в них є речовини, що перешкоджають утворенню холестерину в крові. Це означає, що регулярне вживання ягід сприяє поступовому «танення» жирових відкладень.

Асаї покращують обмін речовин та прискорює процеси метаболізму в клітинах. Така властивість ягід допомагає повністю засвоювати їжу, що потрапила у шлунок, що в свою чергу викликає почуття насичення набагато швидше, ніж при звичайній трапези. Неважко здогадатися, що введення асаї в раціон допомагає обходитися меншою кількістю їжі!

І врахуйте, що якщо при звичайних, ретельно збалансованих дієтах, лікарі все ж раджу приймати вітаміни, то з асаї цього не знадобиться. У клітковині ягід знаходиться все необхідне для повноцінної життєдіяльності організму, включаючи мінерально-вітамінний комплекс.

Коли їдять і не товстіють

Асаї можна їсти в будь-якому вигляді, але найбільш корисними вважаються сублімовані ягоди. Вони продаються у вигляді порошку, розфасованого в капсули. Капсули можна приймати просто так, а можна розкрити і додати порошок в миску. Асаї дуже смачні в десертах, морозиві або смузі.

Порошок можна додати в м’ясо при запіканні, в овочеве рагу або фруктовий салат. Можна приготувати смачний коктейль на основі молока або йогурту. За сніданком 2-3 капсули асаї додадуть абсолютно новий смак вівсянці або мюслям. Загалом – не бійтеся експериментувати!

З сушених ягід можна приготувати відмінний напій або компот. Їдять їх і просто так, на кшталт родзинок. Свіжі або морожені ягоди можна додавати у фруктові салати, торти або тістечка, варити з них киселі. Особливо сподобаються асаї вегетаріанцям – існує маса рецептів, в яких смачним ягодам відводиться важлива роль.

Продаються асаї і у вигляді рідкого екстракту. Його можна пити як вітамінну добавку, а можна використовувати для поживних і корисних напоїв, приготування желе або мусів.

Сік асаї – відмінний природний спалювач жирів. До того ж він діє набагато ефективніше кави або чаю. Випивши з ранку склянку соку, ви весь день будете повні сил, енергії, а заразом трохи скинете вагу. Сік допомагає вивести з організму зайву рідину і шлаки, що також сприяє схудненню.

Для самих нетерплячих

Наостанок невеликий порада: якщо ви хочете якомога швидше позбавитися від зайвої ваги, не розраховуйте ТІЛЬКИ на асаї. Ці ягоди сприяють схудненню, але не відразу. Вам доведеться мінімум(!) рік регулярно вводити їх в меню, перш ніж ви отримаєте відчутні результати. Але це природно – адже ви накопичували свої «нелюбимі кілограми» теж роками.

Зате, якщо ви доповніть «бразильський раціон» фізичними навантаженнями – результати не змусять себе довго чекати! Постройневшее тіло, пружна і гладка шкіра, відмінні волосся, сильні м’язи та маса енергії – ви станете саме такими, якими мріяли!