Як можна знизити гормон кортизол жінці?

Людський організм перебуває під постійним впливом гормонів, які виконують важливі функції. Зміна рівня відбивається на здоров’ї і загальному стані. А які функції виконує кортизол, як виявити відхилення від норм? Дізнайтеся причини підвищення і пониження рівня і способи рішення проблем.

Що це за гормон, які функції він виконує?

Кортизол або, як його називають інакше, гідрокортизон відноситься до стероїдних гормонів і виробляється корою надниркових залоз. Його синтез запускається під впливом активності гіпофіза, а цей відділ головного мозку реагує на роботу гіпоталамуса. Часто кортизол називають гормоном стресу, так як речовина активно виділяється у відповідь на стресові ситуації і забезпечує захист людського організму.

За що відповідає кортизол? Він виконує декілька функцій:

  • Нормалізація засвоювання глюкози, формування енергетичних запасів. Речовина підвищує концентрацію глюкози шляхом транспортування з периферійних частин тіла, акумулюючи її і сповільнюючи переробку. Так утворюється резерв, необхідний для життєзабезпечення важливих систем організму.
  • Підтримання стабільного метаболізму. Гідрокортизон бере участь у вуглеводному, ліпідному і білковому обмінних процесах.
  • Збереження нормальної активності нервової системи, запуск захисних реакцій у відповідь на стрес.
  • Забезпечення постійного тонусу судин, їх звуження. Це необхідно для попередження критичного зниження артеріального тиску при сильних стресах, шокових станах, крововтратах, при вираженому больовому синдромі, оперативних втручаннях.
  • Контроль водно-сольового балансу. Такий ефект перешкоджає обезводнення організму і зберігає нормальну структуру клітин, невід’ємною частиною якої є вода. У той же час кортизол підтримує діурез і забезпечує своєчасне виведення рідини.
  • Нормалізація скоротливої активності серцевого м’яза, стабілізація серцевого ритму, збільшення частоти серцевих скорочень (це необхідно для забезпечення повноцінного кровопостачання всіх внутрішніх органів при стресових станах).
  • Купірування запальних процесів, надання гипосенсибилизирующего впливу, яке забезпечує зниження чутливості до алергенів. Таким чином, речовина знижує ризики розвитку запалень і алергічних реакцій.

Нормальні значення і ефективна діагностика

Кількість кортизолу вимірюється за рівнем речовини, присутнього в крові. Значення залежать від віку і можуть змінюватись протягом доби. Високі концентрації спостерігаються в ранкові години, вночі вони мінімальні. Підвищення можливе після фізичних навантажень і стресів.

Норма для дітей віком до року – від 30 до 900 нмоль/л, для підлітків – 28-800. У період активного статевого дозрівання рівень зазвичай підвищується. Для дорослих нормальними вважаються показники, що знаходяться в діапазоні від 100 до 500 нмоль/л в ранкові години і від 80 до 450 – у вечірній час. При вагітності підвищується рівень, що не вважається відхиленням. Але в різних джерелах зустрічаються різні норми, крім того, вони різняться і в лабораторіях, так що розшифровкою у будь-якому випадку повинен займатися кваліфікований фахівець.

Для достовірності аналізу крові слід дотримуватися правила:

  1. Забір крові здійснюється натщесерце в ранковий час в період між 7 і 11 годинами.
  2. За добу до аналізу відмовтеся від спиртного, солоної і жирної їжі, солодощів.
  3. Не можна палити протягом години до забору.
  4. Протягом доби до аналізу крові уникайте інтенсивних навантажень і стресів.
  5. Скасовуються будь-які препарати, які впливають на рівень кортизолу (їх список зверніться до лікаря або в лабораторії).

Кортизол присутній і в сечі, причому у вільних фракціях, виділених із сироватки крові. Добових коливань не спостерігається, і для вимірів використовується обсяг виділеної рідини за 24 години. Нормальні значення – 55-245 нмоль/добу.

Перевищення норми

Надлишок кортизону в людському організмі може спостерігатися у таких випадках:

  • синдром Іценко-Кушинга;
  • жорсткі дієти, голодування;
  • некомпенсований цукровий діабет;
  • гіпоглікемія (патологічне зниження рівня глюкози);
  • хвороби надниркової залози (аденоми, гіперплазія, карциноми);
  • тривалий прийом стероїдних гормонів;
  • хвороби щитовидної залози (гіпотиреоз);
  • сильні і часті стреси;
  • тривала депресія;
  • ожиріння;
  • ураження головного мозку, пухлини;
  • захворювання печінки (гепатит, цироз);
  • гормональні збої, захворювання репродуктивної системи (наприклад, полікістоз яєчників у жінок);
  • СНІД.

Запідозрити перевищення норм кортизолу можна за таких симптомів, як порушення сну, безпричинні коливання маси тіла, головний біль, підвищена стомлюваність, часті застуди, зміни апетиту та смакових уподобань, збої менструального циклу, труднощі при спробах завагітніти, перепади настрою, дратівливість, підвищення артеріального тиску.

Як знизити рівень?

Як знизити гормон кортизол жінці? Для цього потрібно слідувати рекомендаціям:

  1. Налагодьте харчування. Відмовтеся від продуктів, що містять кофеїн і надають збудливу дію на нервову систему. Це кава, шоколад, енергетичні напої. Також слід обмежити споживання солодощів і простих вуглеводів, присутніх в білому хлібі, макаронних виробах. Корисна їжа, що містить амінокислоти, білок, омега-3 жирні кислоти, вітаміни групи В, С. Це зелені овочі та зелень, червона риба, пісне м’ясо, свіжі ягоди, капуста.
  2. Повноцінно відпочивайте, не спіть не менше семи-восьми годин на добу.
  3. Уникайте сильних переживань і стресів, інтенсивних фізичних і емоційних навантажень.
  4. Застосовуйте аптечні рослинні засоби на основі кореня солодки, родіоли рожевої. Також ці рослини можна використовувати для приготування відварів і настоїв.

Зниження рівня кортизолу

Нестача кортизолу спостерігається при захворюваннях і патології гіпофіза, гіпертиреозі (підвищення функції щитовидної залози, хвороби Аддісона, порушення функціонування печінки, прийом деяких медикаментозних препаратів, інфекційних захворюваннях, ураженнях важливих відділів головного мозку.

Симптоми: запаморочення, слабкість, втрата апетиту, зниження маси тіла, пригнічення, зниження рівня артеріального тиску, м’язова атонія, сонливість.

Щоб підвищити рівень кортизолу, слід виявити і усунути причини зниження. Обов’язкові звернення до лікаря і комплексне обстеження. Грамотне лікування, призначене фахівцем, допоможе вирішити проблему.

Кортизол – важливий гормон, без якого неможливо безперебійне функціонування людського організму. Слідкуйте за його рівнем і своєчасно приймайте заходи при порушеннях.


Додати коментар