Як підвищити гемоглобін у крові
Не варто недооцінювати роль гемоглобіну в організмі людини. Він бере участь безпосередньо у такому важливому процесі, як доставка у всі органи і тканини кисню, а також підтримує показник крові — pH на належному рівні. Якщо показник гемоглобіну знижується, то виникає кисневе голодування внаслідок порушення нормальної роботи систем і органів. Також порушується на цьому тлі і обмін речовин.
Свідченням анемії, іменованої в народі недокрів’ям, є низькі показники гемоглобіну в крові, який має в нормі у чоловіків складати 130-160 г/л, а ось у жінок він дорівнює 120-140 г/л при відсутності патології. Анемія вкрай рідко може проявитися, як самостійне захворювання. В основному вона вторинна, а значить, завжди свідчить про те, що в організмі є наявність якого-небудь захворювання. Деякі форми анемії діагностиці важко піддаються, тобто для встановлення причин її виникнення потрібне комплексне обстеження.
Недокрів’я може мати різні причини. Найпоширенішими серед них є наступні:
• Анемія, викликана вагітністю;
Постгеморагічна анемія (в основному виникає в результаті хірургічного втручання і пов’язаної з ним крововтратою, прориву виразки шлунка або великих травми);
Погрішності в харчуванні.
Симптоми анемії
Про зниження в крові рівня гемоглобіну можуть свідчити наступні симптоми:
• Быстраяутомляемость;
Відчуття слабкості, особливо вираженою вранці;
Запаморочення і часті головні болі;
Шум у вухах;
Нездатність виконати фізичні навантаження, часом навіть самі незначні.
Пам’ятайте, що анемія — це не втома або слабкість тимчасового характеру, що має здатність проходити самі по собі. Це хвороба, яка потребує адекватного лікування.
З допомогою загального аналізу крові можна діагностувати анемію в лабораторних умовах. Поки хвороба не зайшла надто далеко, найбільш ефективним методом лікування послужить достатній комплекс, що складається з препаратів заліза, мікроелементів та вітамінів у поєднанні зі збалансованим харчуванням. Необхідно щодня включати в свій раціон більше 20 мг заліза, що сприяють нормалізації гемоглобіну (червоних тілець) в крові.
Тяжка форма або середня тяжкість анемії характеризуються наступними симптомами:
• Запамороченням та слабкістю;
Сухістю шкіри;
Поганим самопочуттям;
Тріщинами в куточках рота;
Синявою очних склер;
Розшаруванням нігтів;
Пожовклій шкірою (зокрема, область носогубного трикутника і кисті рук);
Ламкість і сухість волосся, а також поступовим їх випаданням.
Лікування анемії
Традиційна анемія пропонує широкий вибір препаратів, що сприяють підвищенню рівня еритроцитів і гемоглобіну в крові. Слід зазначити, що жінкам більше, ніж чоловікам необхідно заповнення кількості заліза, тому як під час менструального циклу вони його втрачають щомісяця.
Раціон харчування, відповідний при анемії досить важко скласти самостійно. Бажано, щоб після проходження обстеження рекомендації були дані лікуючим лікарем.
В їжі присутнє залізо у двох видах:
• Гемове (його підвищений вміст у продуктах тваринного походження, таких як: м’ясо, риба, сало, яйця та інші);
Негемовое (міститься в рослинних продуктах: у зелені, чорному хлібі, крупах, бобових, фруктах, ягодах).
У травному тракті гемове залізо всмоктується в зразковому кількості 25-30 %, тоді як негемовая форма засвоюється лише на 5-10 %.
В профілактичних цілях, запобігають появі недокрів’я, протягом усього року лікарі рекомендують включати в свій харчовий раціон наступні продукти: мюслі, чорний хліб, шипшина, натуральні соки, сухофрукти, яблука, свіжу зелень, вівсяну і гречану крупи.
Кожна людина повинна запам’ятати, що залізо з розрахунку на 100 грамів міститься в:
• свинячої печінки — 20 мг;
білих сушених грибах — 35 мг;
какао — 12 мг;
стручкової квасолі — 8 мг;
чорниці — 7,1 мг;
яловичині — 2,4 мг;
суниці садової — 7,8 мг;
кролячому м’ясі — 4,6 мг;
курячому яйці — 1,6 мг;
моркви — 0,8 мг.
Для поліпшеного засвоєння заліза організмом необхідно з продуктами залізовмісного типу вводити вітамін С. Бажано будь-який прийом їжі закінчувати склянкою свіжовичавленого соку або ж хорошою порцією сезонних фруктів або овочів.
Існують і продукти, що гальмують процес всмоктування железав кров — це натуральний кави, згущене молоко, шоколад, сир і пшеничне борошно. Тим людям, яким необхідно підвищити гемоглобін, краще взагалі уникати їх і не вживати в їжу.
В більшості випадків лише вживання залізовмісних продуктів не в змозі впоратися з анемією, тоді лікарі доповнюють раціон різними лікарськими препаратами. Це можуть бути, наприклад, «Ферроплекс», «Сорбифер-дурулес», «Ферроградумет», «Конферон», «Фитоферролактол», «Тардиферон-ретард» та інші. Також лікарі в обов’язковому порядку призначають пацієнтам зі зниженим гемоглобіном та вітамін В12, який міститься в достатній кількості в м’ясі, пивних дріжджах, яйцях, рибі і молочних продуктах.
У вкрай занедбаною і тяжкій формі анемії призначають переливання еритроцитарної маси. Лікування таких пацієнтів проводиться тільки в умовах стаціонару. При підозрі на злоякісну форму анемії потрібно обстеження в спеціалізованому гематологічному центрі або відділенні.
При наявності недокрів’я необхідно пам’ятати, що тільки лікар може визначати стратегію і тактику лікування, які будуть виходити з стану хворого і діагностованого типу анемії.
