Як позбутися неприємного болю під час місячних?

Менструація – нормальне явище, але якщо воно завдає сильний дискомфорт і супроводжується хворобливими відчуттями, потрібно шукати і усувати причини проблеми. Дізнайтеся, як справлятися з болем при місячних і відчувати себе краще в такі дні.

Чому виникають болі?

Болючі менструації в медичній практиці називаються альгоменореєю і є частим явищем. Больові відчуття виникають через дію гормону простагландину, синтезованого тканинами матки, який провокує скорочення органу. Скорочувальна активність необхідна для видалення шару ендометрія, який виконав свої функції і отторгся від порожнини. Але якщо рівень простагландину підвищений, скорочення можуть бути болісними.

Виділяють два різновиди альгоменореї: первинну і вторинну. Первинна розвивається через підвищення рівня простагландину невідомої природи. Місячні болючі практично з самого початку, але інших симптомів немає. Цей вид діагностується у дівчат у віці 15-25 років. Вторинна альгоменорея обумовлена патологіями будови жіночих статевих органів або запальними захворюваннями.

Причини хворобливих менструацій можуть бути наступними:

  • гормональні збої;
  • запальні захворювання репродуктивної сфери: ендометрит, аднексит;
  • патології будови матки;
  • наявність внутрішньоматкової спіралі;
  • перенесені операції;
  • спадкова схильність;
  • поліпи в матці;
  • міома;
  • авітаміноз, особливо дефіцит кальцію або магнію в жіночому організмі;
  • підвищена збудливість центральної нервової системи;
  • низький больовий поріг;
  • ендометріоз.

Симптоматика

Альгоменорея проявляється у вигляді болючих відчуттів, що локалізуються в нижній частині живота й іноді розповсюджуються на поперек. Біль може бути ниючий, але зазвичай носить переймоподібний характер. Деякі представниці слабкої статі явно відчувають скорочення, під час яких більш рясні менструальні виділення.

Сильні болі можуть супроводжуватися нападами нудоти, у важких випадках переходять у блювоту. З-за близького розташування матки і кишечника виникають диспептичні розлади: здуття живота, метеоризм, діарея. Інколи виражений больовий синдром знижує працездатність, погіршує загальне самопочуття і стан. Часто спостерігаються пригніченість, апатія, плаксивість.

Як усунути біль?

Як позбавитися від болю під час місячних? Насамперед, потрібно з’ясувати і усунути причини альгоменореї. Відвідайте гінеколога і розкажіть про свою проблему. Лікар проведе огляд, призначить аналізи: мазок, аналізи крові на гормони. Для виявлення порушень функціонування репродуктивної системи призначається ультразвукове дослідження. Ендоскопічна діагностика дозволяє не тільки виявляти патології, але й ідентифікувати їх і ставити точний діагноз.

При гормональних збоях визначається рівень гормонів, після чого призначається відповідна терапія, що включає застосування препаратів на основі прогестерону, естрогенів. Іноді досить прийому сучасних протизаплідних засобів, але в деяких випадках рекомендуються серйозні медикаменти з високою концентрацією активних речовин.

При локалізуються в матці новоутвореннях показано їх видалення хірургічним шляхом. Якщо причиною хворобливих місячних є запальні захворювання, потрібно усунути їх причини і симптоми. При бактеріальних інфекціях показаний прийом антибіотиків, для купірування запалень лікарі призначають нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ). У складі комплексної терапії використовуються фізіотерапевтичні процедури, наприклад, грязелікування, іонофорез, УВЧ-терапія.

Екстрені заходи

Що робити, щоб полегшити свій стан? Допоможуть такі екстрені заходи:

  • При сильних болях можна прийняти знеболюючий препарат. Швидкого ефекту дозволяють домагатися спазмолітики, такі як «Но-Шпа», «Дротаверин», «Спазмолгон», «Папаверин». Також застосовуються НПЗЗ: «Нурофен», «Парацетамол», «Мить».
  • Тепло. Можна прикласти до живота теплу грілку, нагріту на батареї або обігрівачі рушник або заповнену теплою водою пляшку. Тепло усуне спазм і розслабить мускулатуру, позбавивши від болю. Але будь-який обраний предмет не повинен бути гарячим!
  • Розслабляючий теплий душ. Направте на живіт слабку струмінь теплої води: легкий масаж і тепло допоможуть купірувати больовий синдром. Але гаряча вода і сильний натиск можуть погіршити ситуацію, збільшивши інтенсивність виділень і спровокувавши спазм.
  • Зручне положення. Якщо знайти його, можна максимально розслабитися і відпочити. Найбільш придатною є поза ембріона: ляжте на бік, підведіть зігнуті в колінах ноги до грудей і скрутіть калачиком.
  • Легкий масаж. Обережно і ніжно гладьте живіт, переміщаючи долоні за годинниковою стрілкою. Але не рухайтеся швидко і не чиніть сильний тиск, щоб не спровокувати приплив крові до статевих органів і не посилити тонус мускулатури.
  • В якості додаткової міри можна прийняти м’яке заспокійливе, яке зніме нервову напругу. Це може бути настоянка валеріани або пустирника, комбінований седативний препарат, «Гліцин».
  • Корисна ароматерапія. Забути про біль допоможуть масла розмарину, лаванди, м’яти, коріандру, лаванди, пачулі.

Як забути про біль назавжди?

Щоб не відчувати болю під час менструального циклу, дотримуйте кілька правил:

  1. Дотримання режиму дня, баланс відпочинку і неспання. Щоб організм працював злагоджено і без збоїв, лягайте і вставайте в один час, спіть не менше 7-8 годин на добу, не перевтомлюйтеся і не перенапружуйтеся.
  2. Уникайте стресів. Емоційні навантаження надають збудливу дію на центральну нервову систему, викликають м’язові спазми. Ставтеся до всього простіше, менше нервуйте.
  3. Фізична активність. Регулярні навантаження поліпшать роботу м’язів і попереджають їх спазми, що обумовлюють виникнення болю. Корисні вправи для черевного преса: підйоми корпусу і ніг з положення лежачи, нахили і повороти тулуба. Добре займатися йогою, пілатесом, аеробікою, плаванням. Деякі вправи можна виконувати і під час менструацій. Ляжте на підлогу, упріться в опору зігнутими в колінах ногами. Підніміть таз, затримайтеся в цьому положенні і глибоко дихайте протягом 30 секунд. Також ефективна колінно-ліктьова поза, в якій потрібно похитувати стегнами в різні сторони.
  4. Позитивний настрій. Не чекайте чергові місячні як щось страшне і неприємне. Ставтеся до них спокійніше, думайте про хороше, відволікайтеся і ведіть звичний спосіб життя.
  5. Правильне харчування. Включайте в раціон поліпшують травлення кисломолочні продукти, багаті клітковиною овочі і фрукти, а також продукти, що містять кальцій, магній, вітаміни Е, групи В, С. Корисні банани, абрикоси, твердий сир, червона риба, зелені овочі та зелень, цитруси. А ось їжу, що викликає бродіння в кишечнику, виключайте. До такої категорії належать виноград, бобові, кавуни, випічку і солодощі. Забудьте про гострі страви, не зловживайте шоколадом, какао, кави.
  6. Регулярно відвідуйте гінеколога. Лікар виявить починаються захворювання і допоможе швидко вирішити виниклі проблеми.
  7. За кілька днів до місячних починайте приймати відвари трав, наприклад, пижма, меліси, оману, м’яти, ромашки, польового хвоща, дудника. Але такі кошти бажано використовувати після консультації фахівця, так як всі вони мають протипоказання.

Залишається побажати всім представницям прекрасної статі здоров’я і безболісних менструацій.


Додати коментар