Як позбутися від запору в домашніх умовах
Одним з найбільш поширених порушень роботи травної системи є запор — затвердіння калових мас, що викликає непрохідність кишечника. Причини виникнення запору можуть бути самими різними — від незбалансованого харчування та несвоєчасного прийому їжі до стресів і хронічної втоми. Однак наслідки зниження перистальтики кишечника можуть бути досить непередбачуваними. Крім характерних тягнуть відчуттів внизу живота запори супроводжуються інтоксикацією всього організму, що призводить до головних болів, набряків, нудоті і навіть блювоті. Усунути ці симптоми можна лише в тому випадку, якщо спорожнити кишечник.
Сьогодні в аптеках можна без особливих зусиль знайти величезну кількість всіляких проносних препаратів, які розріджують калові маси і сприяють дефекації. Принцип їх дії заснований на обволакивании стінок кишечника, в результаті чого надходить разом з перевареної їжею волога не всмоктується всередину, а розм’якшує калові маси і виходить назовні. В результаті відбувається зневоднення організму, який, до всього іншого недоотримує величезна кількість вітамінів і мікроелементів. Тому застосування проносних засобів штучного походження є не найкращим виходом для людей, які страждають різними хронічними захворюваннями. Те ж саме можна сказати про клізмах, які слід використовувати лише в екстрених ситуаціях, коли інші засоби не в силах впоратися з проблемою.
Як позбутися від запору народними засобами
Між тим, існує величезна кількість натуральних продуктів, які дають можливість позбутися від запору в домашніх умовах і при цьому не заподіяти здоров’ю серйозної шкоди. В першу чергу, мова йде про свіжих фруктах і овочах, які повинні бути в щоденному раціоні людей з низькою перистальтикою кишечника. Крім цього, чудовим засобом для боротьби з запорами є кисломолочні продукти. Приміром, якщо кожен вечір перед сном випивати по склянці кефіру, то можна раз і назавжди забути про запорах, навіть якщо вони носили хронічний характер. Також слід ввести в щоденним раціон яблука, з яких слід варити компоти, а м’якоть з’їдати вранці натще. При перших симптомах запору можна скористатися більш простим рецептом, який полягає в тому, щоб у 200 мл теплої кип’яченої води розвести 1 столову ложку будь-якого рослинного масла. Цю суміш потрібно випити за 20-30 хвилин перед сніданком, і вже через кілька годин кишечник запрацює в нормальному режимі.
Не менш ефективними в лікуванні закрепів є такі трави, як корінь солодки, листя крушини, кропиви, сени, а також коріння кульбаби. З них слід готувати відвари з розрахунку 2 столові ложки на 1 л води і пити перед їжею протягом усього дня. Як правило, вже через 8-10 годин настане значне поліпшення самопочуття, а дефекація не доставить жодних проблем. Також для боротьби з запорами можна використовувати лляне насіння, 1 столову ложку якого слід залити окропом 0,5 л) і настояти протягом години. Отриманий засіб слід процідити і додати 1 чайну ложку кухонної солі. Приймати такий настій слід по 100 мл безпосередньо перед їдою. Крім цього, чудовими проносними властивостями володіє кмин, 2 столових ложки якого слід залити 1 л води і довести до кипіння. Це засіб слід приймати по 150 мл перед їдою протягом 1-2 днів, що дозволить домогтися м’якого впливу на кишечник.
Не варто відмовлятися і від такого перевіреного народного засобу, як звичайна вівсяна каша. Вона чудово підходить тим, хто страждає хронічними запорами. Досить вранці снідати вівсянкою, яка готується на воді з невеликою кількістю вершкового масла, щоб протягом тижня повністю відновити роботу кишечника. Тим же, хто не є прихильником такої каші, можна замінити її звичайною тертою морквою, яку потрібно їсти вранці в досить великій кількості, присмачуючи вершками або сметаною. До речі, свіжий морквяний сік, не піддався термічній обробці, також володіє чудовими проносними властивостями, тому тим, хто страждає запорами, його можна пити протягом дня замість кави або чаю.
Досить ефективним помічником у боротьбі із запорами може стати і масаж живота, який рекомендується робити вранці і ввечері. Для цього праву руку потрібно опустити на пупок долонею вниз і виконати 10-15 вдавливающих кругових рухів за годинниковою стрілкою. Цього буде цілком достатньо, щоб змусити кишечник працювати навіть при дуже сильному і тривалому запорі, що супроводжується болями в животі, нудотою і запамороченнями. Правда, слід враховувати, що якщо не нормалізувати харчування, включивши в раціон рясне пиття, свіжі фрукти і овочі, то всі народні кошти будуть мати лише короткочасний ефект.
