Як правильно чистити зуби

Нерідкі випадки, коли ретельний догляд за зубами не дає потрібних результатів. З часом на емалі з’являються характерні крапочки і плями, ясна починають кровоточити, а черговий візит до стоматолога дає привід для серйозного занепокоєння, так як виявляє цілий «букет» різних захворювань. Їх причина криється зовсім не в тому, що ви зневажаєте вимог особистої гігієни, а в неправильній чистці зубів. Причому, навіть якщо досконально освоїти різні методики видалення зубного нальоту в домашніх умовах, це ще не є запорукою гарного результату. Адже в даному випадку важливе значення мають такі моменти, як якість щітки і зубної пасти, а також використання додаткових засобів захисту порожнини рота від мікроорганізмів.

Вибираємо зубну щітку і пасту

Якщо мова йде про зубній щітці, то в першу чергу слід звертати увагу не на ім’я виробника, а на якість щетини. Вона повинна бути м’якою і достатньо еластичною, щоб не травмувати ясна і не пошкодити емаль. Крім цього, на робочої поверхні щітки вітається наявність гумових вставок, які не тільки дозволяють більш ефективно видаляти наліт, але і забезпечують безпечний масаж ясен. Із зворотного боку головка щітки повинна має рифлену поверхню, що призначається для видалення нальоту з поверхні язика. Якщо цього не робити, то добитися ідеальної захисту зубів від шкідливого впливу бактерії буде практично неможливо.

Краще всього вибирати щітку з штучної нейлоновою щетиною, яка, на відміну від натуральної, не є розсадником мікроорганізмів. Але навіть у цьому випадку слід пам’ятати про те, що міняти щітку необхідно не рідше 1 разу на 3-4 місяці.

Вибір зубної пасти також впливає на якість чищення зубів і їх подальший захист. Віддавати перевагу найкраще засобів, які містять певні компоненти, в яких ваші зуби відчувають потребу. Так, сьогодні можна без зусиль знайти пасти, які володіють відбілюючим ефектом або сприяють зміцненню емалі, перешкоджають утворенню каменю і знижують чутливість зубів. Однак перед тим, як зупинити вибір на якомусь із варіантів, варто все ж проконсультуватися у стоматолога, який підкаже, що саме потрібно вашим зубам в першу чергу.

Технологія правильної чистки зубів

Чищення зубів має на увазі не тільки видалення нальоту з емалі, але і масаж ясен. При цьому дуже важливо не пошкодити м’які тканини і емаль, що може призвести до розвитку різних стоматологічних захворювань. Тому чистити зуби слід обережно, не натискаючи на щітку і не втискаючи її в ясна.

Починати процедуру слід з очищення зовнішньої поверхні зубів. Для цього щітку потрібно розташувати під кутом в 45 градусів і виконати не менше десяти плавних рухів від ясен верхньої щелепи до нижньої. Таким чином, необхідно обробити весь зубний ряд, немов би вимітаючи з нього бруд. Внутрішню поверхню зубів слід чистити м’якими круговими рухами, захоплюючи при цьому щіткою м’які тканини ясен і злегка масажуючи їх.

Наступний етап полягає в тому, щоб видалити наліт і залишки їжі з жувальної поверхні зубів. Для цього слід злегка відкрити рот, опустити щітку під прямим кутом на зуби і виконати не менше 10-12 рухів у напрямку до їх внутрішньої поверхні. Подібним способом слід обробити зуби верхньої та нижньої щелепи. Особливу увагу слід приділити важкодоступних ділянок, які в стоматології нерідко іменуються контактними. Це — точки дотику верхніх і нижніх зубів, де хащ всього накопичуються хвороботворні бактерії. Обробляти ці ділянки слід м’якими круговими рухами, намагаючись не заподіяти шкоди емалі і яснам.

Вважається, що ідеальні чистка зубів повинна займати не менше 3 хвилин. Цього часу цілком достатньо, щоб корисні речовини, що містяться в пасті, проникли в емаль, зміцнивши її як ззовні, так і зсередини. Однак на практиці дотримуватися цього правила вдається далеко не завжди. І в першу чергу тому, що при гіперчутливості ясен або емалі тривала чищення зубів викликає біль і кровотеча. У такій ситуації досить приділити гігієні порожнини рота всього 1-2 хвилини. Однак при цьому варто протягом усього дня додатково дбати про безпеку зубів, використовуючи різні засоби захисту.

Чистити зуби потрібно двічі в добу, вранці після пробудження і ввечері. Деякі вважають, що якщо вдаватися до подібної процедури перед сном, вранці робити це вже необов’язково. Однак це зовсім не так, тому що навіть дуже якісна чистка зубів здатна забезпечити захист від бактерій протягом 6-8 годин, після чого мікроорганізми знову окупують ясна, мова і слизову оболонку порожнини рота. Тому ранкова процедура чищення зубів є обов’язковою умовою збереження їх здоров’я.

Додаткові засоби захисту зубів

Не варто забувати, що кожен прийом їжі створює в порожнині рота середу, яка ідеально підходить для розмноження всіляких мікроорганізмів. Тому після їжі потрібно подбати про чистоту порожнини рота. Звичайно, для цих цілей можна використовувати зубну щітку і пасту, але в більшості випадків вдаватися до їх допомоги декілька разів на добу не дуже зручно. В якості альтернативи варто обзавестися спеціальним еліксиром для полоскання рота, який не тільки виступає в якості засоби дезінфекції, але і дозволяє усунути неприємні запахи цибулі, часнику і різноманітних прянощів. Однак якщо еліксиру немає під рукою, то можна прополоскати рот звичайною кип’яченою водою кімнатної температури.

Відмінним помічником у боротьбі з карієсом є flos — спеціальна зубна нитка, за допомогою якої можна легко видалити залишки їжі, не вдаючись до щітки і пасти. Крім цього, слід завжди мати під рукою зубочистки, які неодмінно знадобляться, якщо ви обідаєте не вдома, а в громадському місці. У ситуації, коли подбати про чистоту зубів звичним способом немає можливості, на допомогу прийде звичайна жувальна гумка, яка не повинна містити в собі цукру, який руйнує зубну емаль. Крім цього, в перервах між прийомами їжі почистити зуби можна за допомогою звичайного яблука, з’ївши кілька шматочків цього корисного в усіх відношеннях фрукта.