Як прокидатися зранку бадьорою і в гарному настрої?

Багатьом знайома ситуація, коли будильник з ранку наполегливо вмовляє вставати, а ви, знехотя виповзаючи з затишного ліжка, плететесь ставити чайник. Потім ще довго намагаєтеся зібрати себе до купи і весь день проводите приблизно в такому ж стані. А адже так і проходить безцінний час життя.

Ми вирішили допомогти вам зробити його трохи приємніше, і зібрали кілька слушних порад, які допоможуть починати свій день активно і життєрадісно.

Прокинься і співай

Неважливо, жайворонки ви або сови, всім нам потрібно з початком нового дня швидко і ефективно налаштуватися на робочий лад. Ось що ми пропонуємо робити:

Плануйте з вечора

На кожен день у вас повинна бути чітко визначена мета, заради якої ви повинні будете прокинутися і бути готовим до подвигів. І не забудьте пообіцяти собі символічну нагороду за те, що швидко вибралися з обіймів ліжка.

А щоб ще більше себе мотивувати, починайте день з веселих підбадьорливих вигуків або коротких пісеньок.

Встановіть режим

Проблеми з засипанням і підйомом будуть переслідувати вас, поки ви не визначите для себе режим і не почнете чітко його дотримуватися. Вирушати в ліжко і починати день краще в один і той же час. Ваші біологічні годинники пристосуються до такого режиму, і з ранку ви будете повні сил.

Відкрийте вікно

Свіже повітря в будь-який час року моментально підбадьорить, і від сонливості не залишиться і сліду. Якщо погода дозволяє, широко відкрийте вікно або вийдіть на балкон, візьміть чашку улюбленого напою, і насолодитеся новим днем.

Підготуйте одяг

Поміняти затишну постіль на ранкову прохолоду в будинку не кожному під силу. Тому з вечора можна покласти поруч з ліжком улюблений халат /светр і поставте тапочки. У такому одязі можна вже бадьоро крокувати у ванну.

Вмийтеся холодною водою

Відразу після пробудження відправляйтеся у ванну і вмийтеся холодною водою. Жінки можуть почати свій день з протирання обличчя косметичним льодом. Це допоможе підбадьоритися.

Вдихніть

Ароматична сіль або масла – відмінні помічники. Вони наповнять енергією та гарним настроєм. Тримайте поруч з ложі невелике саші або міні-пляшечку.

Для багатьох бути бадьорим в 6 ранку – місія практично нездійсненне. Але не для вас. Тепер ви знаєте секрети, які змінять ваше життя на краще.