Як знизити артеріальний тиск

Більшість гіпертоніків, серед яких в основному люди пенсійного віку, воліють не звертатися до лікарів, а використовувати «народні» методи. Благо, таких методів не так вже й мало, і більшість з них можуть собі дозволити люди з достатком нижче середнього (на відміну від таблеток, сучасних медичних препаратів).

Отже, якщо говорити в загальному, то нормалізувати тиск допоможуть певні дієти, обмеження в споживанні кофеїну, алкоголю, солі, помірні фізичні навантаження і так далі. Зупинимося на кожному з варіантів більш докладно.

Що робити при підвищеному артеріальному тиску

Спосіб 1. Знизити тиск допоможуть дієти

Власне, мова йде не про дієти, а про необхідність змінити свій раціон. Так, слід відмовитися від смаженої і жирної їжі. Приміром, м’ясо краще їсти пропаренным або відварною. Різні овочі і фрукти повинні бути на вашому столі постійно. Приміром, щоб стабілізувати тиск, потрібно щодня з’їдати близько 3-4 яблук протягом 10-15 днів. Можна також щоранку з’їдати по 10-12 ягід червоної калини.

Спосіб 2. Знижують тиск чаї

Одним з найбільш простих і доступних засобів зниження тиску є спеціальні чаї, які створюються на основі цілющих плодів і трав. Оптимальний варіант — зелений чай, а також чай каркаде або з пелюсток гібіскуса. Фахівці говорять про те, що всього три чашки чаю протягом дня дозволяє стабілізувати тиск. Подібними властивостями володіє і китайський зелений чай, багатий катехінами і вітаміном P .

Можна приготувати і спеціальні багатокомпонентні чаї, які є досить ефективним засобом при зниженні тиску.

Ось рецепт одного з таких чаїв:
— Курага, 50г
— Червоний грейпфрут, 300 р
— Суниця, 100 р
— Білий виноград без кісточок, 100 г
— Лимон, 1/2
— Цукор, 1 ч.л.

М’якоть грейпфрута і курагу потрібно нарізати дрібними шматочками, поклавши в миску. Суницю розім’яти з цукром і покласти в ту ж миску. Ягоди винограду розрізають навпіл і додаються в суміш з ягід.

літровий чайник Заварювальний потрібно добре нагріти і висипати туди фруктово-ягідну суміш, додати сік половинки лимона. Все це заливається окропом і настоюється протягом 30 хвилин. Чай потрібно випити протягом дня.

Спосіб 3. Знижують тиск трав’яні збори, настоянки, суміші, відвари

Серед найбільш популярних ягід у гіпертоніків варто виділити чорноплідну горобину, ягоди якої можна використовувати в сушеному, свіжому вигляді, протерту з цукром, у вигляді киселів. Не менш популярним і ефективним засобом є буряковий квас, вичавлений сік буряка.

Приготувати буряковий квас не так складно. Для приготування знадобиться 0,5 кг буряка, 1 л води, 2 г насіння кропу.

Буряк нарізати скибочками, заливають сирою водою і квас в теплому місці протягом тижня. Ємність з квасом слід накрити чистою серветкою — це запобіжить поява мошок. Після того, як утворення піни припиняється, потрібно профільтрувати отриманий квас через марлю і поставити напій в холодне місце. У готовий квас слід додати кілька кропового насіння і дати напою настоятися протягом двох годин. Приймати квас потрібно по півсклянки 3 рази на день протягом семи днів.

Метод 4. Знизити тиск дозволяють трави

Практично в будь-якому регіоні можна без праці знайти трави, з допомогою яких можна стабілізувати тиск. Найбільш відомі з них — це валеріана, пустирник, лляне насіння.

Метод 5. Акупунктура — швидко знизити тиск

Всі перераховані вище методи хороші «довгостроковому плані». А от якщо мова йде про необхідність негайної стабілізації тиску, допоможуть методи акупунктури.

Вплив на акупунктурні точки дозволяє дуже швидко знизити тиск.

Отже, потрібно знайти точку, розташовану під мочкою вуха (невеличка ямка). Від цієї точки проводиться лінія, яка спускається до середини ключиці — повинна вийти практично вертикальна лінія.

Щоб тиск частково знизилося, нормалізувався, необхідно кінчиками пальців проводити по лінії зверху вниз. Причому, не тиснути, не натискати на цю лінію не слід — цілком достатньо легкого дотику. Потрібно повторити погладжування 10 разів спочатку з одного боку, потім з іншого.

Також є точка, розташована на обличчі, на рівні краю мочки вуха, відступаючи півсантиметра від вуха у бік носа. Дану точку слід масажувати протягом хвилини. Потрібно натискати досить сильно, але щоб не було ніяких больових відчуттів.