Які продукти підвищують тиск

Гіпотонія є гострою проблемою для багатьох людей. При цьому не варто протиставляти підвищений і знижений тиск, вважати, що мати високе — набагато страшніше і гірше, ніж низька. У людей з гіпотонією значно знижується якість життя, оскільки низький тиск нерозривно пов’язана із загальною слабкістю, занепадом сил, млявістю, поганим настроєм.

Часто гіпотоніки описують свій стан такими словами: не можу встати з ліжка, у мене немає сил жити, я вмираю від втоми. При цьому медикаментозно перемогти низький тиск дуже складно, за винятком критичних цифр воно не загрожує життю людини і не є показанням до госпіталізації та лікуванню. Замкнуте коло — страждання не припиняються і від гіпотонії доводиться рятуватися самотужки, народними способами, дієтою. Ігнорування проблеми може серйозно ускладнити її, доведено, що гіпотонія може стати причиною депресії. Людина буде почувати провину за свою слабкість, не активність, вантаж не виконаних справ і не стриманих обіцянок буде тиснути, що і призведе до змін у психічному стані, розвиток комплексу неповноцінності, депресії.

Підходити до проблеми низького тиску треба комплексно, без зміни ритму життя і харчування нічого не вийде. Всі лікарі рекомендують при гіпотонії мати чіткий режим дня і сну, недосип або зайвий сон викликає зниження тиску. А щоденний сон у встановлений час буде підвищувати тонус. Після сну дуже до речі доведеться контрастний душ, він сприяє зміцненню стінок судин, що безпосередньо пов’язане з підтриманням нормального тиску. Далі справа за продуктами харчування — саме вони мають найбільший вплив на самопочуття.

Продукти, що підвищують артеріальний тиск

Вранці візьміть за звичку пити натуральний свіжозварену каву або зелений чай. Від розчинної кави толку небагато, оскільки на підняття тиску працює не тільки кофеїн, а цілий комплекс речовин, які в достатній кількості присутні в зерновій каві і геть відсутні в розчинному. Зелений чай містить не менше підбадьорливого речовини кофеїну, ніж сама кава, а також є корисним для судин напоєм.

Невелику кількість алкоголю також може добре піднімати тиск. Достатньо 30 мл міцного напою (коньяку, бренді, горілки) або червоного вина, щоб прийти в тонус. Вся справа в тому, що після того, як судини від алкоголю розширяться, настає спазм, що призводить до підвищення тиску. Є думка, що саме так працюють спиртові настоянки для підвищення тиску, а фітокомпоненти лише допомагають.

Щоб тиск не падав, треба пити достатньо води. Підійде будь-яка вода — мінеральна, кипяченная, фільтрована, а також чай і будь-корисний напій, який ви можете пити у великій кількості. Рекомендується випивати близько 2-ох літрів води в день, це призведе до нормального навантаження на судини і нормалізує тиск. Майте на увазі, що кава — сечогінний напій, тому кавомани втрачають більше рідини і ефект від кави може бути короткочасним: вода вийде і тиск знову опуститься.

Сіль і солоні продукти допоможуть гіпотонікам утримувати тиск в межах норми. Сіль, як відомо, затримує воду в організмі, що і призводить до правильному кровообігу у гіпотоніків. При низькому тиску рекомендується ввести в свій раціон солоні огірки, помідори, квашену капусту, трохи копченостей.

Глюкоза, яку приємніше отримувати у вигляді солодощів, теж є помічником страждають зниженим тиском. Краще всього працює чорний шоколад, адже він ще і містить кофеїн.

Можна приготувати і биодававку краси і здоров’я, вона теж при щоденному вживанні сприяє підвищенню тиску. Для цього лимон з цедрою, чорнослив, курагу, волоські і будь-які інші горіхи подрібнюють, змішують з медом і приймають вранці натщесерце по столовій ложці. Смачно і корисно.

В народній медицині і лікувальному харчуванні для підвищення тиску застосовують буряковий сік. Його рекомендують пити по 100 мл двічі на день. У чистому вигляді він має не дуже приємний смак, а в більшому обсязі викликати нудоту і запаморочення, тому його змішують з іншими соками: морквяним, яблучним, гарбузовим.

Гіпотонікам треба ввести в свій раціон такі продукти як гречка, яловича печінка, гранат, щавель, шпинат, виноград, морква, сир. Ці продукти мають не швидким, а накопичувальним дією по підвищенню тиску.

Корисною виявиться і пророщена пшениця, в ній багато біологічно активних речовин, що працюють на зміцнення стінок судин і підтримки нормального тиску. Пророщену пшеницю можна їсти з запареною вівсянкою, медом, молоком, тертим яблуком.

На підвищення тиску впливають такі трави як женьшень, лимонник, елеутерокок, звіробій, квітки картоплі. З цих рослин роблять ефективні настої і відвари, які допомагають швидко підняти тиск.