Зелена кава для схуднення
Багато хто з нас напевно бачили на прилавках магазинів незвичайний напій, що зветься зеленим кави. Він розрахований на гурманів, так як далеко не всі можуть по достоїнству оцінити терпкий і злегка терпкий смак напою, який готується з мелених недозрілих зерен. Тим не менш, в наші дні зелений кава набуває величезну популярність за рахунок того, що його використання дозволяє досить ефективно боротися з надмірною вагою.
Зелена кава для схуднення: користь і шкода
Згідно з останніми науковими дослідженнями, кофеїну в зелених кавових зернах дуже мало, так як він з’являється тільки після обсмажування. Зате в зеленому кави міститься більше 1200 різних активних речовин, які володіють не тільки тонізуючі, а й цілющими властивостями. Дієтологів серед цього достатку, в першу чергу, зацікавила хлорогенова кислота, яка присутня лише у не обсмажених зернах і славиться тим, що ефективно розщеплює жири відразу ж після того, як у складі продуктів харчування вони потрапляють у шлунково-кишковий тракт. Таким чином, можна їсти все, що душа забажає, і при цьому не набирати зайвої ваги, так як серед речовин, які будуть всмоктуватися в кров після переробки їжі, жирів практично не буде. Варто також відзначити, що хлорогенова кислота в поєднанні з кофеїном створюють унікальну суміш, завдяки якій відбувається розщеплення вже існуючих жирових відкладень. В результаті, люди, що худнуть за допомогою зеленої кави, отримують подвійний ефект. По-перше, їх організм не відчуває проблем з переробкою жирів, які мають звичай накопичуватися «про запас». По-друге, вже існуюча жирова тканина починає буквально танути на очах. Плюс до всього, зелений кава дуже ефективно виводить з організму токсини і канцерогени, нормалізує обмін речовин і допомагає відновити природний баланс. У підсумку процес схуднення за допомогою зеленого кава дає можливість не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і сприяє омолодженню організму, його очищенню та відновленню функцій внутрішніх органів.
Звичайно, за рахунок специфічного смаку звикнути до зеленого кава спочатку досить складно. Однак згодом цей напій напевно доведеться вам до душі, особливо, якщо готувати його правильно і вживати з різними добавками, які абсолютно не шкодять фігурі. Для початку слід усвідомити, що зелена кава краще всього купувати в зернах, які слід подрібнювати на кавомолці перед кожним вживанням напою. В деяких випадках допускається молоти добову норму кави, яка не повинна перевищувати 50-60 р. Втім, в цьому відношенні думки експертів розходяться. Одні вважають, що зелена кава у великих кількостях досить негативно впливає на роботу серця і органів травлення, викликаючи серйозні проблеми зі здоров’ям у людей, які страждають підвищеною кислотністю шлункового соку. З іншого боку, історії відомі приклади, коли люди, що вживають по 20-30 чашок цього напою щодня, ставали довгожителями і почували себе чудово навіть у дуже похилому віці.
Після того, як зерна зеленої кави подрібнені, слід приблизно 0,5 чайної ложки отриманого порошку засипати в чашку і залити окропом. Через 3-4 хвилини в напій необхідно додати цукор за смаком. В період адаптації до зеленого кави його краще всього пити солодким, хоча ступеня стрункості фігури це позначається дуже несприятливо. Проте з часом дозу цукру необхідно зменшувати, і через 1,5-2 тижні від нього краще відмовитися. Для того, щоб не відчувати неприємних відчуттів в’язкості в роті від вживання цього напою, каву можна додавати вершки або молоко. Тим, хто любить холодний кави, можна розводити напій з будь-яким натуральним соком, що лише посилить його тонізуючий ефект. Яких-небудь обмежень у прийомі зеленої кави не існує, і вживати цей напій можна так часто, як ви цього самі хочете. Однак якщо мова йде про схуднення, то все ж слід дотримуватися деяких правил. Наприклад, чашку зеленого кава обов’язково слід випивати за 10-15 хвилин перед кожним прийомом їжі. Тим, на кого такий напій діє дуже збудливо, варто відмовитися від пізніх вечерь і є не пізніше, ніж за 3-4 години до сну. А ось після їжі пити зелений кави протипоказане, так як можна домогтися абсолютно протилежного ефекту. Вся справа в тому, що в такій ситуації цей напій стимулює процес травлення, їжа з нерасщепленными жирами з шлунка прямо потрапляє в кишечник, де містяться в ній речовини відразу ж всмоктуються в кров. Таким чином, організм одержує достатню кількість жирів для того, щоб дещо відкласти про запас. У підсумку замість позбавлення від зайвих кілограмів на животі і стегнах з’являться додаткові складки. Якщо дотримуватися цих простих правил, то в місяць без особливих зусиль і додаткових занять спортом можна худнути приблизно на 5-7 кг. Тим же, хто хоче прискорити процес спалювання жирів, варто доповнити прийом цього напою інтенсивними фізичними навантаженнями.
Коли зелений кава протипоказаний
Вважається, що максимально допустима кількість уживаного зеленої кави у добу не повинна перевищувати 6-7 чашок. В цьому є свій резон, так як цей напій не такий вже й нешкідливий, як здається на перший погляд. Навіть мінімальної дози кофеїну, що міститься в зелених зернах, достатньо для підвищення артеріального тиску. Плюс до всього, цей напій не варто використовувати людям, які страждають на виразку або гастрит. Слід також зазначити, що зелена кава не тільки сприяє засвоєнню їжі, але і провокує відчуття голоду. Тому в процесі схуднення потрібно постійно стежити за кількістю вживаної їжі і не дозволяти собі гастрономічні надмірності. Також дуже важливо пам’ятати, що не можна поєднувати схуднення за допомогою зеленої кави і безсольову дієту, так як в цьому випадку можна домогтися абсолютно протилежного ефекту і, плюс до всього, стати жертвою надлишкового накопичення рідини в організмі, що призводить до сильних набряків.
